ไขมันใต้คางลดโดยท่าบริหารเงยขึ้นลง เกรงคอ จะลดไหมคะ

เราเป็นคนคอเป็นชั้นค่ะ มีเหนียงด้วย ดูอ้วนมาก ออกกำลังกายก็เเล้ว ยังไงเหนียงก็ไม่หายไปค่ะ เวลาก้มคางชิด คอจะเป็นชั้น ๆ เลย มีวิธีไหนลดได้บ้างคะ ฉีด ดูดไขมันอะไรบพวกนี้ช่วยได้รึป่าว ส่วนตัวไม่เคยศัลยก

ผมเป็นคนผอมครับ สูง 176 หนัก 60 แต่มีเหนียงใต้คาง เวลาถ่ายรูปบางทีเห็นเป็นคางสองชั้นเลยครับ ไม่ชอบเลย อยากถามว่า ถ้าผมออกกำลังกายลดไขมันโดยการเบิร์น จะดีไหมครับ แต่กล้ามผมจะหายไหม ยิ่งมีน้อยๆอยู่ หร

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

เกริ่นก่อน.... คือเรามีปัญหา "น่องขาใหญ่" ค่ะ เมื่อก่อนขาใหญ่เพราะไขมัน(อ้วนมากประมาณ 70โล แต่เตี้ยแค่ 153เซน) แต่เพราะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเด็กๆ มันเลยแปรสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อ จึ

ผมไม่ได้อ้วนนะครับ แต่มีพุงกับเหนียง(ที่มากมาย) หน้ากลมดิ๊ก จึงอยากมาขอท่าที่จะลดไขมันได้ดีๆหน่อยครับ แต่ผมอยู่หอประมาณ6วันต่อสัปดาห์ จึงไม่ค่อยมีพื้นที่ในการวิ่ง อยากได้ท่า/จำนวนครั้ง/จำนวนเซ็ต ในการ

อย่างลดพุง ลดขา ลดเหนียงใต้คาง ฯลฯ เห็นบางตำราบอกได้ผล แต่บางตำราบอกไม่ได้ผล เรียนถามคนเคยมีประสบการณ์