คลอเรสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน กินไข่ได้ไหมครับ ???? แล้วได้วันละกี่ฟอง

ถ้าใครยังกลัวการกินไข่ เพราะเคยได้ยินว่า “ไข่ทำให้ไขมันสูง ไข่ทำให้เส้นเลือดอุดตัน” ทั้งที่ตัวเองไม่ได้อ้วน ไม่ได้กินของทอดเยอะ แต่ค่าไขมันก็ยังแกว่ง ความจริงปัญหานี้อาจไม่ได้อยู่ที่ไข่เลย

เตือน! คน 6 ประเภทที่ "ไม่ควรกินไข่ไก่มากเกินไป" ระวังเข้าโรงพยาบาลไม่รู้ตัว!แม้ไข่ไก่จะอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และราคาถูก แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน บางคนหากกินมากเกินไปอาจเสี่ยง “

ผลตรวจสุขภาพล่าสุดมีภาวะความดันโลหิตสูง ตอนนี้หมอให้ยามาทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า เลยอยากลองหาวิธีอื่น ๆ นอกเหนือจากทานยาเพื่อเป็นทางเลือก นอกเหนือจากการใช้ยาและการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตแล้ว

“กล้วย” นับเป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน เป็นทั้งอาหารเด็ก อาหารกลางวันนักเรียน ผลไม้ให้พลังงานนักกีฬา ของหวานของผู้ใหญ่ ไปจนถึงผลไม้นิ่มๆ เคี้ยวง่ายของผู้สูงอายุ นอกจากรสชาติอร่อยหวานหอมจ

วันนี้เราจะมาเปิดความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่ที่ควรรู้ เพื่อให้ทุกคนได้เข้าใจถึงประโยชน์และข้อควรระวังในการกินไข่ได้อย่างถูกต้อง ในไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ผู้สูงอายุไม่ควรกิน? ไม่เป็นความจร

ไปตรวจสุขภาพมาวันนี้ ผลออกมาพบว่า  คลอเรสเตอรอล 288 LDL 181 HDL 92 Triglyeride 78 HbA1C  4.8 น้ำหนัก 45.5 สูง 153.5 ค่า BMI อยู่ในช่วงปกติ ดูแลสุขภาพดี ทานอาห

ผัดซาโยเต้     วันพุธที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ ผัดซาโยเต้..ผักกาดจอแคบหมู..ผักรวมผัดพริกแกง..ถั่วผัดไข่ พอช่วยอิ่มท้องตามวัสดุที่มี ซาโยเต้ หรือ ฟักแม้ว / มะระหวาน / มะ

ไขมันคลอเรสเตอรอลสูงครับ เลือกกินเมนูง่ายๆ พอประทังชีวิตไปได้ เมนูเต้าหู้ ผัดคิมปิระ ใส่คอนยัคกี้ บุกขาว โรยด้วยปลาคัตซูโอแห้ง เต้าหู้ เห็ดหอม ผัดพะโล้แห้ง ซุปผักวุ้นเส้นใส่ลูกชิ้นปลาถั่วงอก

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) มักถูกขนานนามว่าเป็น "ฆาตกรเงียบ" เนื่องจากเป็นภาวะที่มักไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจนในระยะเริ่มต้น แต่กลับเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั่วโลก และบ