อยากลดความอ้วนแต่ทำกี่ครั้งก็ล่มตลอด มีวิธีที่ช่วยให้เราลดความอ้วยง่ายขึ้นปะคะ??

สวัสดีทุกคนนะคะ คือเราอายุ18ปี น้ำหนัก 62 เราอยากลดเหลือประมาณ55อะคะ แต่ทำกี่รอบก็ลดไม่ได้สักที จนเดี๋ยวนี้พอบอกเพื่อนว่าจะลด เพื่อนจนไม่เชือแล้วอะคะ อยากได้วิธีลดแบบง่ายๆไม่หนักจนเกินไป ลดแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยา งบน้อยๆ แล้วที่สำคันไม่โยโย่อะคะ ช่วยหน่อยนะคะ