ปกติHIIT ได้ประมาณ30-40นาทีขึ้นไปถึงจะเหนื่อยแต่วันนี้....

ต้องค่อยๆทำทีละ10นาที แล้วพัก1-2นาที แต่วันนี้เรากินโปรตีนน้อยมากกินหมูแค่4-5ชึ้นเล็ก เพราะอยากกินผลไม้เลยกินไปเยอะจนลืมกินเนื้อ อาจจะเป็นเพราะไปเที่ยวมาทั้งวันเลยเหนื่อย แต่ปกติไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนเราHIIT ไม่ก็weight ได้ประมาณ30-40นาที แต่วันนี้ออกได้น้อยกว่าปกติ สรุปคือาการแบบนี้คือต้องรักษายังไงคะ ถึงจะกลับมาออกได้ปกติแบบเร็วที่สุด
ปล.จขกทอายุ17 อกลก สัปดาห์ละ5วัน วันละ30-40นาที