คลิปแอโรบิคคลิปนี้ เบิร์นได้ประมาณกี่แคลคะ

ถ้าเราเต้นแอโรบิคสองคลิปนี้ 1. http://m.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 2. http://m.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME รวมๆแล้วประมาณ1ชั่วโมง เราจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ? แล้วฮูลาฮูปนี่มีประโยชน์ไหมค่ะ ขอบค

https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDMเบิร์นได้กี่แคลคะ และต้องเล่นอย่างอื่นออกอยากอื่นด้วยไหมคะ ตามนี้เลยค่ะ

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส

น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำหน่อยคะ

เวท คือ ยกน้ำหนักใช่ไหม ยกยังไงคะ ท่าไหนบ้าง เบิร์น คือ ถีบจักรยาน วิ่ง แอโรบิค ไรงี้ เข้าใจถูกไหม แล้วคาดิโอล่ะคะ คืออะไร ตอนนี้วิ่งอย่างเดียว วันละ ชม แต่มีคนบอก ควรเวทก่อนเบิร์น แต่เขาอธิบายคำนี

https://www.youtube.com/watch?v=21CuXGqDWXA https://www.youtube.com/watch?v=21CuXGqDWXA สมภพ รัตนวลี: “พี่หนูเตรียมเฝือกไว้เลย โดนแน่นอน” ธรรมนัส หักมาแล้วทุกคน

ชอบกินไก่ต้มมากค่ะ + ซุป อยากจะทำกินช่วงเย็น แต่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จะยังพอกินได้ไหมคะ หรือถ้ากินได้ ควรกินกี่น่องพอคะ ปล.ไม่เอาหนังของน่องออกนะคะ เสียดายค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับคำตอบ 🙏🙏🙏

ตอนนี้เล่นคลิปของชอนกับบิลลี้อยู่ค่ะ เหนื่อยดี ทำตามได้ประมาณ 70%-80% หัวใจเต้นเร็วทั้งสองคลิปค่ะ แต่ T25 จะเต้นเร็วกว่า (วัดจากความรู้สึกนะคะ ไม่ได้ไช้อุปกรณ์วัด)

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ