หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เกร็งหน้าท้องบ่อยมาก เป็นไรไหม๊ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
แต่ก่อนเป็นคนออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง
แล้วช่วงนี้คือไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ขออ้างว่าไม่มีเวลาแล้วกัน คือ ขี้เกียจ
กล้ามหน้าท้องก้อหายไปเยอะอยู่ แต่ติดนิสัยการเกร็งหน้าท้องมาก อยู่ๆก็เกร็ง
รู้ตัวอีกทีก็เกร็งอยู่ เกร็งบ่อยมากๆในวันๆนึง ก็ไม่ร็มันจะเป็นไรไหม๊ส่งผลไปถึงอ่ะไรไหม๊
ใครรู้ใครมีข้อมูลก็แชร์ให้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่าาาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจอนางแบบคนหนึ่งหุ่นดีมาก
มีกล้ามทั้งตัว สูง ใหญ่ มีกล้ามท้องแข็ง ๆ ทำไงจะมีแบบนี้บ้าง เราเป็นผู้ชายอยากมีแบบนี้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 7474319
ออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อเกร็ง
คือ อยากทราบว่าออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องฝั่งซ้าย จะมีอาการตึงเกร็งทุกทีเลยค่ะ ต้องใช้เวลา เป็นวันกว่าจะหาย ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ ทั้งที่ก่อนออกกำลังกาย ก็
หมูปุย
การเกร็งที่หน้าท้องเหมือนจะโดนชกทำยังไงค่ะ?
พวกที่เล่นกล้ามเค้าบอกให้เกร็งหน้าท้องเวลาออกกำลังกายกล้ามท้องไม่ใช่แขม่ว เลยสงสัยว่าจะเกร็งยังไง การเกร็งแบบที่ไม่ใช่การแขม่วทำอย่างไรค่ะ? การเกร็งนี่เหมือนเบ่
SNum
แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ
เราเป็นคนแขนเล็กไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำการกิน และการออกกำลังกายทีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 43 สูง 160 แล้วก็อยากลองปั้นหุ่นดูจะค่อยๆทำค่ะ แนะนำที
สมาชิกหมายเลข 4633843
ขอวิธีลดพุง
ผมมีพุงน่ะครับพอลดมามันก็ยุบลงแต่ยังมีท้องล่างอยู่พอนั่งก็เป็นชั้นผมควรออกกำลังกายยังไงดีครับให้มันลดลงแล้วก็ไม่เป็นชั้น
สมาชิกหมายเลข 7651027
ช่วยเเนะนำคลิปออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมัน fat burning กับ เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ ^.^
ตอนนี้กำลังสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้างเเต่มันต้องเบิร์นไขมันด้วยถึงจะชัดใช่มั๊ยคะเพราะว่าออกเเต่หน้าท้องจนมันเเข็งๆเเล้วเวลาลองเกร็งหน้าท้อ
สมาชิกหมายเลข 2229339
ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ทำไงดีครับ
คือผมมีปัญหาเรื่องการนอนมาก่อนหน้านี้จะทำยังไงเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายบ้างครับ ค้นในเน็ตอาการเป็นก็ตรงกันหลายข้อ ขนน้อย รู้สึกนอยๆ กล้ามเนื้อรีบ เล็ก ควรกินอะไรด
สมาชิกหมายเลข 7642534
เวลาออกกำลังเสร็จต้องสระผมทุกครั้งมั้ย
ถ้าเราเอากำลังกายทุกวัน เราต้องสระผมทุกวันมั้ยคะ แล้วถ้าสระบ่อยจะเป็นไรไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7477822
ออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามหัวกระทู้เลยคะ ( ออกแบบคาดิโอ หรือ เวท ) เคยออกกำลังช่วงนึงค่ะ แล้วเลิกออกเพราะป่วยบ่อย มีเรียนด้วย เลยไม่ได้ออกมาจะครึ่งปีแล้วค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้
สมาชิกหมายเลข 7613515
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Body for life เปลี่ยน ร่าง ปรับชีวิต เล่นให้หนัก จัดให้เต็ม
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Body for life เปลี่ยน ร่าง ปรับชีวิต เล่นให้หนัก จัดให้เต็ม ชื่อหนังสือ Body for life เปลี่ยนร่าง ปรับชีวิต แนวหนังสือ ออกกำลังกาย ผู้เข
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เกร็งหน้าท้องบ่อยมาก เป็นไรไหม๊ ?
แล้วช่วงนี้คือไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ขออ้างว่าไม่มีเวลาแล้วกัน คือ ขี้เกียจ
กล้ามหน้าท้องก้อหายไปเยอะอยู่ แต่ติดนิสัยการเกร็งหน้าท้องมาก อยู่ๆก็เกร็ง
รู้ตัวอีกทีก็เกร็งอยู่ เกร็งบ่อยมากๆในวันๆนึง ก็ไม่ร็มันจะเป็นไรไหม๊ส่งผลไปถึงอ่ะไรไหม๊
ใครรู้ใครมีข้อมูลก็แชร์ให้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่าาาา