เริ่มต้นการปั่นด้วยเวลา 40 พอเหมาะไหมครับ

ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่ น้ำหนัก

ผมปั่นจักรยานมาพอสมควรหลายปีอยู่ ผมสูง 178 ซึ่งเคยคิดอยากได้เสือหมอบมาหลายรอบแล้วครับ แต่ด้วยที่เงินไม่ค่อยมี ก็เลยซื้อหมอบจีน ไม่มีไซต์ให้เลือก แต่ร้านบอกปั่นได้ คันแรกราคา 4500 ปวดคอปั่นไม่สนุก เลยข

คือ ไม่ได้อ้วนนะคะ สูง 155 หนัก 42.5 ประมาณนี้ แต่มีหน้าท้อง + เซลลูไลท์ จากการชอบทานเฟรนไฟร์ + เค้ก ได้จักรยานมาสักพัก เมื่อวานไปปั่นได้ประมาณ 1 ชม ความเร็วเฉลี่ย 18 กม/ชม ถ้าตามถนนรถเยอะ ๆ ต้องระวัง

ตอนนี้ผมใช้จักรยานเสือหมอบ LA Urbano sora 18 sp ตัวเก่าอยู่ครับ ล้อลูกปืนแบบเรียงเม็ดครับ ยางก็เป็น kenda เส้นละ 450 บาท ลักษณะการปั่นของผมเป็นหัวลากให้คนแก่ครับ(ดูเหมือนจะแรง 555) ไม่มีการยิงหนีกลุ่ม

ถ้าปั่นจักรยานไปด้วยความเร็ว 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และปั่นกลับในเส้นทางเดียวกันด้วยความเร็ว 60 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ถามว่าความเร็วเฉลี่ยของทั้งทริบนี้จะเป็นเท่าไร?

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

ผมเริ่มต้นการขี่จักรยานด้วย จักรยาน Fatbike ครับผมปั่นวันละ 13-15 กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยนอยู่ที่ 20-23 km/h ครับ เดือนแรกผมลดไป 13 กิโล จากน้ำหนัก 146 เหลือ 133 ครับแต่ตอนนี้พึ่งเริ่มจับเสือหมอบผมควร