เริ่มต้นการปั่นด้วยเวลา 40 พอเหมาะไหมครับ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่ น้ำหนัก

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

พอดีที่แถวบางแสนมีงานแข่งรถ รถสวยๆแรงๆ แต่งๆ มากันเต็ม ระหว่างที่ผมปั่นฝึกซ้อม ณ เส้นสุขุมวิทอยู่นั้น มี lamborghini gallardo สีเหลืองจอดฝั่งซ้ายเปิดไปเลี้ยวขวาจะออกอยู่ สักพักผมได้ยินเสียงเครื่องแรงๆ

ปกติปั่นเสือภูเขาวันละ 20-30 km ที่ av ประมาณ 30-32 km/hr ไม่ทราบว่าช้าไปหรือไม่ครับ เพราะเห็นใน youtube หลายๆ คลิปปั่นกัน 40 เลย เป็นเสือภูเขา ล้อ 27.5x2.1 ครับ ทางก็มีเนินบ้าง ปั่นคนเดียวครับ ช่วยแ

มือใหม่ปั่นจักรยานมาได้ 4 เดือน ปั่นทางเรียบทางจักรยานแถวบ้าน เกือบทุกวันอย่างต่ำ 20 km วันหยุด 50-60 km จักรยานรุ่น infinite spad race 2016 ชอบปั่นทำความเร็ว ไม่เน้นไกลมาก พยายามฝึก เข้าฟิตเนส เพิ่ม

ผมปั่นเสือหมอบวันละ 40-50 กิโล จานหลังใช้จานกลาง(11ใบ) ใช้ใบที่ 6 ความเร็วที่ 32-35 km พอหยุดปั่นจะเหนื่อยนิดๆ ไม่ถึงกับหอบ.........อาการที่เค้าเรียกว่าอยู่ตัว คือต้องไม่เหนื่อย หรือ รู้สึกเฉยๆ หรือป่

ถ้าสมมุติว่าตอนนี้ AV 43 เปลี่ยนลูกปืนเซรามิคลื่นๆแล้วจะทำให้ความเร็วเฉลี่ยเพิ่มถึง 50 km/h ได้ไหมครับ?