สาลี่กินทั้งเปลือกได้ไหมครับ (เห็นบอกว่ากินทั้งเปลือกจะได้ไฟเบอร์เยอะกว่า)

ที่ปอกเปลือก แบบนี้ครับ ขอบคุณครับ

ที่มา :- https://www.sanook.com/news/9680090/ ผักและผลไม้ 3 ชนิด ที่กินทั้งเปลือก ไม่ต่างจากการ "ดื่มยาพิษ" ไม่ว่าจะขี้เกียจแค่ไหน ควรปอกเปลือกก่อนเสมอ

ผมอยากสอบถามผู้รู้ครับว่าร่างกายแบบนี้ควรเล่นอะไรบ้างเพิ่มอีก ผมรู้สึกอ้วนยังไงไม่รู้ สส.165 นน.67.8 และ ผมอยากรู้ว่าร่างกายผมในรูปเป็นbody type อะไร และ ผมควรเล่นอะไรให้คลีนให้ฟิต ปกติผมคาดิโอวันเว้น

เม็ดมะม่วงหิมพานแบบนี้ตัองปอกเปลือกก่อนทานไหมครับ

🌽ข้าวโพด🌽 ควรปอกเปลือกก่อนต้ม หรือต้มไปเลยทั้งเปลือก ต้องโรยเกลือ หรือใส่น้ำตาลลงในหม้อเลยหรือเปล่า? ไม่ได้ต้มกินเองมานานมากแล้ว ซื้อกิน แต่ละร้าน รสชาติต่างกัน รสสัมผัสก็ไม่เหมือน หรือเป็นพัน