ปกติจะออกกำลังกายโดยการคาดิโอ้ เช่น วิ่ง เล่นฮูลาฮูป ประมาณ 20 นาที แล้วต่อด้วย บอดี้เวท เช่น ซิทอัพ plank อะไรประมาณนี้ ประมาณ 30 นาที ซึ่งออกมา 3-4 เดือน ไม่มีปัญหาอะไร
แต่ ช่วงเดือนนี้ หลังจาก บอดี้เวทเสร็จ จะเวียนหัวมาก จะเริ่มเวียนหัวตอนซิทอัพ ก็จะพักแล้วค่อยๆทำท่าอื่น แต่พอทำเสร็จ ก็เวียนหัวอยู่ดี
เคยลองเปลี่ยนเป็น บอดี้เวทก่อน วิ่ง ก็เวียนหัวอยู่ดี แต่ไม่เยอะมาก
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะทำอย่างไรไม่ให้เวียนหัว
สำหรับ สุขภาพ มีอาการโลหิตจางอยู่ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายแล้วเวียนหัว
แต่ ช่วงเดือนนี้ หลังจาก บอดี้เวทเสร็จ จะเวียนหัวมาก จะเริ่มเวียนหัวตอนซิทอัพ ก็จะพักแล้วค่อยๆทำท่าอื่น แต่พอทำเสร็จ ก็เวียนหัวอยู่ดี
เคยลองเปลี่ยนเป็น บอดี้เวทก่อน วิ่ง ก็เวียนหัวอยู่ดี แต่ไม่เยอะมาก
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะทำอย่างไรไม่ให้เวียนหัว
สำหรับ สุขภาพ มีอาการโลหิตจางอยู่ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ