รบกวนขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ

เป็นคุณแม่ฟูลไทม์ค่ะ ตอนนี้อ้วนมากๆค่ะรบกวนขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ สูง 167 หนัก 85 จากเมื่อก่อน 52 มาไกลมากคะไกลมากจริงๆ รบกวนด้วยนะคะ อีกอย่างเวลาออกงานไปไหนมาไหนกับสามีกลัวเค้าอายเพื่อนอ่ะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ