ถามสาวๆ ที่เล่นฟิตเนส (หรือหนุ่มๆ จะช่วยตอบก็ได้ค่ะ)

คิดจะเล่นฟิตเนสค่ะ แต่ไม่มีความรู้อะไรเท่าไร
(ปกติตีแบดกับโยคะแบบงูๆ ปลาๆ แหะแหะ)
เลยอยากถามสาวๆ ที่พอมีประสบการณ์ค่ะว่า...

1.ปกติเล่นหรือทำกิจกรรมอะไรในฟิตเนสคะ
2.ใช้เวลาในฟิตเนสนานแค่ไหน กับอุปกรณ์อะไรมากที่สุด
3.ถ้าไม่มีเทรนเนอร์...ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ

เท่าที่เราอยากรู้น่าจะมีเท่านี้ แต่ถ้ามีเรื่องที่ "ควรรู้" หรือ "ต้องรู้"
รบกวนช่วยแนะนำด้วยจ้า

ขอบคุณล่างหน้าค้าบบบ 😁😁😁

**ถ้าแท็กผิดขออภัยด้วยค่ะ