วิดพื้นแล้วเอ็นชา

ดีคับพี่ๆเวลาผมวิดพื้นขึ้นสุดลงสุดหลังจากครั้งที่10ขึ้นไปผมจะรู้สึกว่าเส้นแขนกระตุกเหมือนโดนไฟช็อตบางทีก็เป็นที่เอ็นข้อมือไม่ก็ตรงแขนระหว่างหัวไหล่ควรทำอย่างไรดีคับถึงจะวิดพื้นโดยไม่เจ็บเส้นเอ็น