ระหว่างนอนเร็วตื่นเช้า กับ นอนดึกตื่นสายหน่อย อันไหนดีกว่ากันครับ ?

ปกติผมจะอ่านหนังสือถึง เที่ยงคืนครับ แล้วนอน ตื่นประมาณ 6 โมง ถ้าเปลี่ยนมานอน 4 ทุ่ม แล้วตื่นมาอ่านต่อ ตี3ครึ่ง ตี4 แบบนี้จะดีกว่าหรือเปล่าครับ ? ปัญหาของผมก็คือผมนอนดึกแล้วจะเป็นภูมิแพ้ง่ายครับ แต่ถ้าจะตื่นมาอ่านตอนเช้า อากาศก็หนาวเหมือนกัน เลยอยากรู้ว่าแบบไหนจะดีกว่าครับ