วันนี้เปนวันแรกที่วิ่งแตะ 10 โล ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 17 นาที สำหรับคนหนัก 80 โลถือว่าช้ามั้ยครับกรณีถ้าวิ่งมินิมาราธอน

วิ่งวันแรกได้7โลpace10 1ชั่วโมงครึ่ง รู้สึกปวดข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้านิดหน่อยแต่ไม่ได้ถึงขั้นเดินไม่ได้ยังวิ่งได้ปกติ ควรหยุดไหมคะหรือวิ่งต่อ พี่พี่นักวิ่งแนะนำหน่อยงับ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

1. หลายปีมาแล้วนักบอลไทย พละกำลังไม่ดี เล่นได้แค่ชั่วโมงเดียว ที่เหลือสโลว์โมชั่น....ให้มันจบ ๆไป.... เทียบกับคู่แข่งทุกทีมเขาแข็งแรงเล่นเต็มเกมส์ได้สบาย ๆ ส่วนสาเหตุ ผมไม่รู้.... 2. แท็คติก เทคนิค เร

ผ่อนโทรศัพท์กับUFund จ่ายช้า 1 ชั่วโมง 1 นาที ได้เสียค่าปรับ 150 แบบเราบ้างคะ

เราสมัครเน็ต 9 GB ไว้ แล้วมีข้อความส่งมาว่าเน็ตกำลังจะหมด เหลือ 100 MB เรายังไม่ทันทำอะไรเลย หักเงินเราภายใน 1 นาที 80 บาท!!!! โทรติดต่อเจ้าหน้าที่ทรู 1242 รอนาน 30 นาทีเลย โทรจนเงินหมด ย้ายค่ายไปสีเข

คือเราไปแลกคะแนนซื้อสินค้าเพราะจะใช้ไม่ได้แล้วพอกดแรก คะแนนหาย แต่ไม่ได้คูปองพนักงานติดต่อเจ้าหน้าที่ให้เขาบอกจะคืนคะแนนภายใน30นาทีตอนนี้ชั่วโมงละยังไม่ไ ด้ คืนช้าฉันหลับสรุปก็ไม่ได้ใช้ใช่ปะ ระบบอะไรเ

ถนนหลายเส้น รถก็ไม่ได้ขับกันเร็วอะไร แต่ทำไมมันต้องมีพวกที่ขับช้ากว่าชาวบ้านมาคลานขวางถนน อยากรู้จริงๆคนพวกนี้ทำไปเพื่ออะไร อย่างเส้นบรมออกสาย4 ที่เห็นท้ายแถวติดหยุดนิ่ง สาเหตุมันมาจากรถขับคลานล้วนๆเ

รบกวนสอบถามเป็นความรู้หน่อยครับว่า กรณีที่เราจากเดิมกินกาแฟ 2 แก้ว น้ำหวาน หรือน้ำอัดลมแทบทุกวัน ออกกำลังกายปกติวิ่งวันละ 5 โล 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์/เตะบอลอาทิตยละชั่วโมง ทานอาหารเยอะมากเน้นข้าวไม่เน้