วันนี้เปนวันแรกที่วิ่งแตะ 10 โล ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 17 นาที สำหรับคนหนัก 80 โลถือว่าช้ามั้ยครับกรณีถ้าวิ่งมินิมาราธอน

เป็นมาสองคืนแล้วครับ ครั้งแรก-เสาร์ที่แล้วตอนตีสอง อีกครั้งก็เมื่อคืนนี้เลยสด ๆ ร้อน ๆ ตอนเที่ยงคืน ปกติผมจะรอรถเมล์สาย 76 เพื่อกลับบ้านน่ะครับ รถสายนี้มีกะสว่าง นั่นคือ วิ่งทั้งคืน วันที่กลับดึกเราก

🌳🌳🌳🌳🌳สวนนี้ชื่อว่า ‘สวนเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว (สาทร)’ ที่กลับมาเปิดให้บริการอย่างไม่เป็นทางการอีกครั้ง เนื่องจากยังต้องเก็บรายละเอียดให้เรียบร้อยก่อนเปิดอย่างเ

งานวิจัยใหญ่ระดับโลกชี้ตรงกันว่า คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนไม่ออกกำลังกายอย่างชัดเจน เพราะการออกแรงที่เหมาะสมก็ช่วยลดฮอร์โมนอักเสบ ลดไขมันสะสมในช่องท้อง และทำให้ระบบภูมิคุ้มกั