หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การฝึก aa สัปดาห์ที่15 ทำวันไหนบ้าง
กระทู้คำถาม
นักบาสเกตบอล
สวัสดีครับ ผมทำการฝึกaaมาจนถึงสัปดาห์สุดท้ายแล้ว นั้นคือสัปดาห์ที่15คับ ที่ผมอยากถามคือการฝึกสัปดาห์นี้ต้องฝึกวันไหนบ้างอ่ะคับ งงมาก เพราะในตารางมีการทำของวันพุธอยู่ แต่เค้าบอกว่าทำวันจันทร์ อังคาร พฤหัส ศุกร์ เลยมาถามผู้รู้คับ
ขอบคุณล่วงหน้าคับ😁😁
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยบินข้ามภาคเชียงใหม่ อุดรธานี อยากฟังความเห็นว่าจะเลือกบินกับสายการบินสีเหลืองหรือสีแดงซึ่งกำลังจะเปิดrouteใหม่
สายการบินนกแอร์ คือเจ้าประจำบินข้ามเชียงใหม่ไปอีสาน เมื่อก่อนมีสองเส้นทางคือเชียงใหม่-อุดรธานีและเชียงใหม่-อุบลราชธานี ปัจจุบันเส้นทางอุบลราชธานีหยุดให้บริการชั่วคราว นกแอร์เลยบินประจำในเส้นทาง CNX-UT
สมาชิกหมายเลข 1044792
เล่นเวทเพาะกาย เรื่องการเปลี่ยนตารางฝึก
สวัสดีคับ ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ 4 เดือน กำลังจะเข้าเดือนที่ 5 ผมอยากเปลี่ยนตารางฝึกอะคับ ช่วยแนะนำผมหน่อยคับ ตารางฝึกเดิม คือ เล่นเล่นเวท 1 ชม. + คาดิโอ้ 30 - 40 นาทีคับ คือ อาทิตย์ อก + ไบเซบ + ค
สมาชิกหมายเลข 1244454
สอบถามหน่อยครับ ตารางเล่น เวท กับ คาร์ดิโอ เเบบนี้ ดีรึเปล่าครับ
จันทร์ upper body + cardio อังคาร พัก วันพุธ lower body + cardio พฤหัส พัก ศุกร์ upper ผมลดน้ำหนักด้วยครับมือใหม่ ฝึกมาได้ประมาน1-2 อาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 6262447
ถ้าอยากให้ร่างกายมีความอ่อนตัว ต้องฝึกโยคะท่าอะไรคะสำหรับผู้เริ่มต้น
ปกติตารางออกกำลังกายจะเป็นแบบนี้ค่ะ จันทร์ : ขา, หน้าท้อง, ไบเซป อังคาร : ฟรีสไตล์ พุธ : หน้าอก, ไตรเซป พฤหัส : โยคะ ศุกร์ : หลัง, ไหล่ เสาร์ : ว่ายน้ำ อาทิตย์ : เต้นแอโรบิค ป.ล.แต่ละวันจะออกก
สมาชิกหมายเลข 1144371
แนะนำการเที่ยว Backpack สปป.ลาวหน่อยคับ
แนะนำการเที่ยว Backpack สปป.ลาวหน่อยคับ เรื่องค่าใช่จ่าย เมืองไหนน่าเที่ยว อะไรประมานนี้ อยากไปประมานสัปดาห์นึงอ่ะคับ ขอบคุนคับ ถ้าให้ดีช่วยจัดตารางให้ด้วยอ่ะคับ >.<
สมาชิกหมายเลข 995310
เพิ่งเริ่มเล่นกล้าม อยากได้ตารางฝึกหน่อยคับ
เล่นมาประมาณ 1 สัปดาห์แล้ว อยากมีตารางฝึกอย่างเป็นระบบ ฝึกครบทุกส่วน กะว่าจะเล่นประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ รบกวนแนะนำทีครับ
jadedragon018
หางานรายวันในกทม.
สวัสดีค่ะ หนูมีอายุ 20 ปี เพศหญิง เรียนอยู่มหาวิทยาลัยปี 2 ค่ะ ซึ่งในตอนนี้ตามตาราง หนูมีเรียนทุกวันจันทร์ ส่วนวันอังคารหยุด วันพุธ, พฤหัส, ศุกร์ ขึ้นฝึกค่ะ ว่างอีกทีคือเสาร์-อาทิตย์ หนู
สมาชิกหมายเลข 6579465
ใครพอจะมีตารางฝึกบาสบ้างคับ
พอดีว่าผมเล่นตำแหน่งปีกแต่ยังไม่ค่อยเก่งเท่าไร อยากทราบว่าใครที่พอจะมีวิธีฝึกบ้างคับ ถ้าเป็นตารางได้ก็จะขอบคุนมากคับ
สมาชิกหมายเลข 1400227
เรตติ้งละคร ทะเลไฟ , โนห์รา , เหยี่ยวรัตติกาล 16-22 พฤษภาคม
จันทร์ - อังคาร 16-17 พฤษภา ทะเลไฟ(ตอนแรก) 7.1 , 8.4 พุธ - พฤหัส 18 - 19 พฤษภา โนห์รา 9.7 ,10.4 ศุกร์ - เสาร์ - อาทิตย์ 20 - 22 พฤษภา เหยี่ยวรัตติกาล 6.2 , 6.0 , 5.5 เห็นยังไม่มีคนลงเรตติ้งละครช่อง
ข้าคือเวตาล
ตารางเวทของผมควรปรับไรไหมครับ
ตารางสร้างกล้าม จันทร์ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา อังคาร -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง พุธ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา พฤหัส -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง ศุกร์ -คาร์ดิโอ -ท้อง -ขา เสาร์ -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง อ
สมาชิกหมายเลข 7167463
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักบาสเกตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การฝึก aa สัปดาห์ที่15 ทำวันไหนบ้าง
ขอบคุณล่วงหน้าคับ😁😁