หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้าม ทำไงดี อ่ะคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
คืออยากจะมี เพราะ ตอนนี้ อายุ 16 อยากมีเเฟนเยอะๆ 55 ผมสูง 171 หนัก 51 กก. อ้วนไปอ่ะ 55 (ประชดคับ ) อยากมีกล้ามอะคับ เเต่ผมไม่มีเวลา (ไม่มีจริงๆ) ตอนนี้ เรื่องกินก็กินปกติ เช้า กาเเฟ +ไก่ทอด ข้าวเหนียว เที่ยง อาหารตามสั่ง+ชาเย็น เย็น ก็กินข้าวที่บ้าน +ขนม กินเเบบนี้ค่อนข้างทุกวัน เเต่หนักเท่าเดิม เเบบว่า เครียดด.!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม ทำไม ทำไม
คับ เข้าเรื่อง คือทำไม น้ำหนัก ลดยากมากอ่ะคับ ผมทั้ง วิ่งวันละ 3 กิโล ออกกำลังกาย เเอรโรบิก อีกเยอะคับ ฯ คือ มันไม่มีส่วนช่วยเลยใช่มั๊ยคับ ผมสูง 171 หนัก 54 (ปก
สมาชิกหมายเลข 2111014
ขอคำแนะนำสำหรับ ผู้ ( ผู้ชาย ) เริ่มต้นเล่นกล้ามหน่อยคับ
คือ ผมอยากเริ่มเล่นกล้ามอ่ะคับมีอยู่ช่วงนึงผมเคยฝึกเล่นกล้ามสัก 2-3 เดือนได้ แล้วหลังๆก็เริ่มไม่ค่อยว่างเลยไม่ได้เล่นต่อ นี่ก็ไม่ได้เล่นมาเกือบจะ 1 ปีแล้วได้มั้
สมาชิกหมายเลข 3043963
Weight Gainer ทำให้อ้วนได้จริงหรือ ??
ผมได้หาข้อมูลมาสักพักแล้วคับกับเรื่องเพิ่มน้ำหนัก อันไหนที่เขาบอกว่าดีก้อลองมาเยอะ แต่ก้อไม่ค่อยเห็นผมเท่าไหร่ จนมาเจอพวกที่เล่นกล้ามเขากินกันทำให้ผทสนใจมาก ผมอ
นายมะขิ่น
คนผอมอยากมีกล้ามต้องทำไงดีครับ!?!?
คือ ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต่อให้น้ำหนักขึ้นเเต่ขนาดพุงกับกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเลย *อยากมีกล้ามเเต่ขนาดร่างกายมันไม่ให้=„=อาการจะเเบบยิ่งออกกำลังกายยิ
สมาชิกหมายเลข 4772484
วิธีจีบสาวทางอ้อม? ผ่านเฟส
ก็ตามหัวข้ออะคับคือตอนนี้ผมกําลังจีบสาวอยู่เเต่สาวคนนี้เป็นคนประเภทไม่ค่อยชอบมุขเสี่ยวบางวันคุยกันสนุกนะคับบางวันคือเค้าไม่ค่อยจะคุยด้วย... คือมันเป็นอาการคนเป็
สมาชิกหมายเลข 5291345
ขอวิธีเพิ่มส่วนสูงหน่อยครับ
ก็เหมือนหัวข้อแหละครับ ขอทุกวิธีที่พอรู้กันเลยนะครับเอามาให้หมดต่อจากนี้เป็นข้อมูลส่วนตัวนะครับเผื่อใช้ประกอบการช่วยเหลือ55 ผมเป็นเด็กม.3ครับสูง171 หนัก71เล่นที
สมาชิกหมายเลข 3279935
ส่วนสูง170นิดๆ นน.ควรเท่าไหร่ดีครับ
ผมส่วนสูง 170นิดๆ ประมาณ171 อะครับ นน.ก้54-55 เล่นฟิตเนสตลอด กล้ามก็มีบ้าง ซิคแพ็คก้พอมี อยากทราบว่าผอมไปไหมครับ? ปล.1 ผมอายุ15 ถ้าโตขึ้นไม่รู้ร่างกายจะขยายเยอะ
สมาชิกหมายเลข 1475257
ช่วยด้วยคับ แฟนทิฟฟี่ 6 เม็ดจะฆ่าตัวตาย ต้องทำยังไงดีคับ
เมื่อคืนเราทะเลาะกัน ผมอยู่บ้านผม แฟนอยู่หอที่ ม. แล้วแฟนกินยาเหมือนประมาณประชดอ่ะคับ ผมพึ่งมาถึง หอแฟน เมื่อ 9 โมงเช้า แฟนกินตอนประมาณ เที่ยงคืน ตอนนี้ทองแฟนเห
thirapat44
คนผอมอยากเข้าฟิตเน็ตเเต่ไม่กล้าเข้าเพราะมีเเต่พวกกล้ามโตเข้าอายมากเลยทำไงดี
ผมอยู่มหาลัยละคับม.กรุงเทพปี1ตอนนี้น้ำหนัก55สูง178ตอนเรียนม.ปลายผมก็ออกกำลังกายอยู่บ้านน่ะคับเเต่บางทีถ้ากลับบ้านมาเหนี่อยผมก็ไม่ทำคับ ผมเลยคิดว่าเข้าฟิตเนสดีกว
สมาชิกหมายเลข 3342050
รูปร่างประมาณนี้ถือว่าพอดีมั้ยค่ะหรืออวบไป
ส่วนสูง 158 น้ำหนัก50-51kg %ไขมัน 24-25 %มวลกล้ามเนี้อ34-35 ปริมาณน้ำในร่างกาย54-55 จัดว่าอวบมั้ยค่ะ เพราะเมื่อปีที่แล้วเราน้ำหนัก48-49 แต่พอออกกำลังกายโดยการเด
ส่วนร่วม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้าม ทำไงดี อ่ะคับ