หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังเล่นเวทเสร็จควรกินอะไรดี?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ปกติหลังจากการเล่นเวท ควรกินเวย์โปนตีนเพื่อทำให้โปรตีนเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ไวในทันที แต่ผมเป็นคนงบน้อยไม่มีเงินซื้อเวย์ ควรจะกินอะไรดีคับ หลังจากเล่นเวทเสร็จ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำคัญไหมครับ
คือตอนนี้ผมเล่นเวทไปด้วยคาดิโอไปด้วยอะครับ ก็คือเล่นเวทก่อนแล้วไปคาดิโอ ผมเล่นแบบลดน้ำหนักด้วยอะครับ อาหารที่ผมกินก็ผมกิน 3 มื้อครับ 2 มื้อแรกจะเป็น ข้าว อกไก่ ผัก ธรรมดา แต่มื้อที่3 ผมจะกินแค่ไข่4ฟ
สมาชิกหมายเลข 1223929
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำหรับลดหน้าท้อง
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องครับ แต่ไม่ลดน้ำหนัก เพราะว่าผอมอยู่แล้ว แต่ว่ามีหน้าท้อง การออกกำลังกายก็จะวิ่งเพื่อให้ร่างกายเบิร์น ประมาณ 30-40 นาที แล้วก็ไปเล่นเวท ทีนี้ ผมสงสัยว่าหลังจากเล่น
Holland Road
ควรกินอะไรกันแน่หลังออกกำลังกาย และเว้นระยะเวลาเท่าไรถึงกินได้
ตอนนี้ออกกำลังกายในตอนเช้าทั้ง เวท+เบิร์น แต่อยากทราบว่าพอออกกำลังกายเสร็จ ควรกินอาหารประเภทใดกันแน่ กินอะไรแล้วถึงจะดี และต้องเว้นระยะเวลาเท่าไร ถึงจะกินอาหารได้ เพราะที่เคยศึกษามา คือไม่ควรกินพวกน
teppu
เล่นเวทควรกินโปรตีนแค่ไหนถึงจะพอ
เพิ่งได้อ่านบทความเกี่ยวกับการกินโปรตีนของคนเล่นเวทมาเลยอยากแชร์ให้เพื่อนๆฟังครับ ในบทความนี้เขาบอกว่าUSDA ( United States Department of Agriculture). แนะนำว่าสำหรันคนอเมริกันปกติทั่วไปควรบริโภคโปรตีน
สมาชิกหมายเลข 760232
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย <
สมาชิกหมายเลข 897550
🐶 รวมความรู้เรื่องอาหารและสุขภาพสุนัข เลือกยังไงให้เหมาะกับน้องหมาแต่ละช่วงวัย dogfood
🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร
สมาชิกหมายเลข 9266694
เวลาเราหิว ทําไมร่างกายไม่ใช้พลังงานจากไขมันโปรตีนที่อยู่ในร่างกายแก้หิวไปก่อน
เวลาเราหิวไม่ได้แปลว่าร่างกายขาดพลังงานเสมอไปและเหตุผลที่ร่างกายไม่ดึงไขมัน โปรตีนมาใช้ทันที มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เพราะความหิวคือสัญญาณล่วงหน้าไม่ใช่สัญญาณฉุกเฉิน ร่างกายเรามีพลังงานสำรองอยู่แล้ว
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เป็นตะคริวบ่อย ระวัง กระดูกเสื่อมไม่รู้ตัว
หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวัย 40+ เป็นตะคริวกันหลายคนเลยครับที่ไม่ได
parn 256
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
กล้ามเนื้อผู้สูงวัยเสื่อมถอยได้ ไม่ใช่แค่ “สูงอายุแล้วอ่อนแรง” แนะตรวจคัดกรอง-กินโปรตีน-ออกแรงต้านตั้งแต่วัยกลางคน
แพทย์ มช. เตือน! กล้ามเนื้อผู้สูงวัยเสื่อมถอยได้ ไม่ใช่แค่ “สูงอายุแล้วอ่อนแรง” แต่เสี่ยงล้มง่าย พึ่งพิงคนอื่นเร็วขึ้น แนะตรวจคัดกรอง-กินโปรตีน-ออกแรงต้านตั้งแต่วัยกลางคนภาวะซาร์โคพีเนีย (
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังเล่นเวทเสร็จควรกินอะไรดี?