หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังเล่นเวทเสร็จควรกินอะไรดี?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ปกติหลังจากการเล่นเวท ควรกินเวย์โปนตีนเพื่อทำให้โปรตีนเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ไวในทันที แต่ผมเป็นคนงบน้อยไม่มีเงินซื้อเวย์ ควรจะกินอะไรดีคับ หลังจากเล่นเวทเสร็จ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำคัญไหมครับ
คือตอนนี้ผมเล่นเวทไปด้วยคาดิโอไปด้วยอะครับ ก็คือเล่นเวทก่อนแล้วไปคาดิโอ ผมเล่นแบบลดน้ำหนักด้วยอะครับ อาหารที่ผมกินก็ผมกิน 3 มื้อครับ 2 มื้อแรกจะเป็น ข้าว อกไก่
สมาชิกหมายเลข 1223929
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำหรับลดหน้าท้อง
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องครับ แต่ไม่ลดน้ำหนัก เพราะว่าผอมอยู่แล้ว แต่ว่ามีหน้าท้อง การออกกำลังกายก็จะวิ่งเพื่อให้ร่างกายเบิร์น ประมาณ 30-40 นาที แล้
Holland Road
ควรกินอะไรกันแน่หลังออกกำลังกาย และเว้นระยะเวลาเท่าไรถึงกินได้
ตอนนี้ออกกำลังกายในตอนเช้าทั้ง เวท+เบิร์น แต่อยากทราบว่าพอออกกำลังกายเสร็จ ควรกินอาหารประเภทใดกันแน่ กินอะไรแล้วถึงจะดี และต้องเว้นระยะเวลาเท่าไร ถึงจะกินอาหารไ
teppu
เล่นเวทควรกินโปรตีนแค่ไหนถึงจะพอ
เพิ่งได้อ่านบทความเกี่ยวกับการกินโปรตีนของคนเล่นเวทมาเลยอยากแชร์ให้เพื่อนๆฟังครับ ในบทความนี้เขาบอกว่าUSDA ( United States Department of Agriculture). แนะนำว่าส
สมาชิกหมายเลข 760232
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกา
สมาชิกหมายเลข 897550
หลังเล่นเวทไม่กินอะไรได้ไหม
คือ เราพึ่งเล่นเวทได้ 5 วันค่ะ แบ่งเป็นวันเอา วันนี้เล่นอก อีกวันเล่นขา\แขน\กลางตัว พัก 2 วัน เล่นเองที่บ้านค่ะ เซตละ 15 รอบ 3 เซต เเล้วก็ต่อด้วยปั่นจักรยานแม่เ
สมาชิกหมายเลข 5334368
เรื่องการเล่นเวท ควรเล่นก่อนกินอาหารเย็นหรือหลังอาหารดีครับ
ขอคำชี้แนะหน่อยครับ ไม่รู้ควรเล่นก่อนหรือหลังดี
สมาชิกหมายเลข 745558
มื้อเย็น ของคนเล่นกล้าม ควรทานอะไร
ตารางเวทฯ ผมเล่น จ , อ , พ และ ศ พักวัน พฤ , ส และ อ ครับ เล่นตอนเย็น หลังเลิกงานประจำ ประมาณชั่วโมงครึ่ง (17:30 - 19:00) หลังจากนั้นอาบน้ำและทานมื้อเย็น ตอน 20
โจ้ข้าว
ถ้าเล่นเวทแล้วกินโปรตีนไม่ถึงผลจะเป็นยังไงเหรอครับ
ผมน้ำหนัก 85 กก. สูง 180 ซม. เพิ่งเริ่มต้นเล่นเวท ถ้าเล่นเวทถึง พักผ่อนถึง แต่ทานโปรตีนได้เพียงวันละ 90-120 กรัม เนื่องจากหน้าที่การงานทำให้ไม่สามารถกินโปรตีนได
บ้าแพะ
เวท เเล้วไม่กินอะไรนอนเลย มันจะดีไหมหนอ
คือเราเวทช่วงลูกนอนน่ะค่ะ ก็ประมาณ สามทุ่มขึ้นไป พอเวทเสร็จเเล้วค่อนข้างหมดเเรง หมดความอยากอาหารไปด้วย เเล้วก็ง่วงมากๆด้วย ทุกวันนี้เลยต้องยืดเวลานอนไปถึงตีสามต
darkheart
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังเล่นเวทเสร็จควรกินอะไรดี?