ว่ายน้ำควรกี่เเขนเเล้วบิดหน้าหายใจดีครับเเล้วหายใจยังไงครับ

เรียนว่ายน้ำมาสามเดือนแล้ว ทุกวัน ประมาณวันละ1 - 1.5ชั่วโมง ตอนนี้มาติดอยู่ที่การบิดหน้าขึ้นมาหายใจไม่ได้เลยค่ะ มีแต่น้ำทั้งนั้น เต็มๆปาก คือ...แบบว่าพยายามทำตามที่ครูสอน ทั้งมองตามปลายมือจนตั้งฉากก

;(;(;(;(

กระบอกพ่นปุ๋ย-ยา แบบใช้มือปั๊ม ขนาด 2 ลิตร ยางโอริงบวมเสื่อมง่ายและบ่อย ทำให้ปั๊มลมไม่ได้ เท่ากับเสียกระบอกนี้ไป ถ้าจะสั่งเฉพาะยางก็รู้สึกแพงเกินเหตุ อยากถามว่าถ้าจะหาอะไรมาดัดแปลงใช้แทนยางตัวนี้ จะใ

เนื้อร้องประมาณนี้ เพราะเธอนั้นคือความฝันคือทุกสิ่งคือทุกอย่างคือชีวิตคือลมหายใจคือความสุข เนื้อเพลง

สอบถามครับ ผมเพิ่งจะฝึกเริ่มว่ายน้ำผมเพิ่งจะฝึกเริ่มว่ายน้ำอยากทราบว่าเวลาหายใจเข้ากับหายใจออกต้องใช้ปากหรือใช้จมูกครับ (เท่าที่ผมเข้าใจมาเวลาหายใจเข้าให้ใช้ทางปากและเวลาเรากำลังไหว้เท่าที่ผมเข้าใจมาเ

เมื่อต้นปีที่แล้วหัดนั่งสมาธิประมาณ 1 เดือนมีอาการรู้สึกตัวเบา และเหมือนมีมดมาไต่ตามตัว บางครั้งรู้สึกมีความสุข หลังจากหัดทำมาได้ 1 เดือนก็เลิกลาไปจนปัจจุบันกลางเดือนตุลาคมปีนี้ได้ลองมาฝึกนั่งสมาธิให