วิธีฝึกความอึดเวลาว่ายน้ำมีเทคนิคไหมครับ

อยากว่ายน้ำเก่งๆ อึดๆ สามารถว่ายได้นานๆหลายๆชั่วโมง มีเทคนิคหรือวิธีฝึกอย่างไรบ้างครับ

สวัสดีค่ะ อยากไปเรียนดำน้ำลึก แต่ต้องว่ายน้ำได้ 200 เมตร เรียนว่ายน้ำมา2 รอบ คือว่ายได้แค่ 25 เมตร จากนั้นมันจะเหนื่อย หมดแรงตีขา ท่าที่ใช้ฟรีสไตล์ค่ะ ควรจะฝึกอย่างไรให้ว่ายได้อึดค่ะ ขอบคุณ ทุกความเห

ของเรา เริ่มจาก สมัยมหาวิทยาลัย ชอบว่ายน้ำ พอทำงานยุ่งๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนไปเรียนสหรัฐ เลยหัดวิ่ง +เดิน วันละ ประมาณ 10 กม แต่มีเหตุเจ็บข้อเท้า หมอสั่งห้ามวิ่งให้ปั่นจักรยานอย่างเดียว .. ปั่นมาได้

อันดับต้นๆ ของโลก เยอะเลย ประเทศที่ไม่ใช่ยุโรปในท็อป 10 มีแค่ บราซิล ญี่ปุ่น จีน สหรัฐฯ เท่านั้น ถ้าดูในท็อป 20 มีเอเชียแค่ 3 ทีม คือ ญี่ปุ่น จีน ไทย ที่เหลือมีแต่ยุโรปกับอเมริกาและละติน ซึ่งรูปร่างสู

ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร

แต่ถ้าเป็มทีมฝรั่งด้วยกันเขาเจอญี่ปุ่นจะง่ายกว่าเจออิตาลี ถ้าเลือกแนวทางเล่นแบบญี่ปุ่น แต่ความเร็ว ความเหนียว ความนิ่ง ความยื้อ ความอึด ฝึกหนักไม่เท่าเขา ไม่มีทางสู้เขาได้หรอก ยกเว้นเขาส่งชุดBมา