ว่ายน้ำอึด

เราเป็นพอได้อยู่เรื่องภาษาอังกฤษ ถ้าเค้าให้ประโยคมาเราทำได้ แต่ถ้าให้เขียนสะกดคำ คือทำไม่ได้ ศัพท์ง่ายๆพออ่านได้ เราประสบปัญหานี้มานานมาก เวลาเขียนตามคำบอก พึ่งความจำล้วนๆ และก็อยากฝึกสำเนียงด้วยค่ะ ม

สวัสดีค่ะ หนุอยากได้โปรแกรมของนักกีฬามือใหม่นะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นของนักมวย นักว่ายน้ำ หรือเล่นเวท คือไม่ได้เจาะจงกีฬาไหน เพียงแต่อยากมีร่างกายและพละกำลังมากๆ เหมือนนักกีฬา ไม่ใช่แค่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะสอบถาม ว่ามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ที่จะช่วยเพิ่มความอดทนกล้ามเนื้อ ความถึก คือเราเป็นนักกีฬา แล้วค่อนข้างเหนื่อยไวหมดแรงไว เวลาหมดแรงแล้ว รู้สึกครั่นเนื้อครันตัว ขนลุกช

สมมุติว่าน้ำท่วมติดต่อกันอีก 2-3 วัน เราเคยมีแต่ประสบการณ์ว่ายน้ำในสระ กู้ภัยยังเข้ามาช่วยเหลือไม่ได้ไม่มีเสื้อชูชีพ ถ้าจำเป็นต้องว่ายออกมาหาอาหาร เอาแค่ท่วมเกือบ 2 ม. คิดว่าต้องว่ายเก่งระดับนักกีฬาไห

อย่างวรชิต ชาญณรงค์ ฉัตรมงคล แต่ละคนมีเทคนิคการเล่นดีนะ แต่รูปร่างดูไม่สมกับเป็นนักกีฬาเลย ดูแห้งๆไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ไม่รู้อะคาเดมีชลบุรีได้เน้นเรื่องโภชนาการ ฟิตเนส พัฒนารูปร่างนักเตะบ้างหรือป่าว หร

ตอนนี้ผมกำลังฝึกปั่นจักรยานเพื่อพื้นฐานความอึดอยู่ครับ อยากถามว่าโซนหัวใจควรอยู่ที่โซนใหน ระหว่างไม่เกินโซนสอง หรือไม่เกินโซนสาม ถึงจะฝึกได้ดีกว่ากัน แล้วถ้าผสมกันระหว่างสองโซนจะดีหรือเปล่าครับ ความน

ที่ทำปัจจุบันคัดเลือกจากโรงเรียนต่างๆ แล้วรวมตัวไม่กี่วันไปแข่ง ระบบทีมไม่ได้ มี bias จากการคัดเลือกนักกีฬา การฝึกซ้อมตามโรงเรียนไม่เข้มข้นพอ ยากประสบความสำเร็จ สมาคมน่าจะมีทีมตัวเอง คัดเลือกจากเด็ก