ว่ายน้ำอึด

ที่ทำปัจจุบันคัดเลือกจากโรงเรียนต่างๆ แล้วรวมตัวไม่กี่วันไปแข่ง ระบบทีมไม่ได้ มี bias จากการคัดเลือกนักกีฬา การฝึกซ้อมตามโรงเรียนไม่เข้มข้นพอ ยากประสบความสำเร็จ สมาคมน่าจะมีทีมตัวเอง คัดเลือกจากเด็ก

สวัสดีค่ะ หนุอยากได้โปรแกรมของนักกีฬามือใหม่นะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นของนักมวย นักว่ายน้ำ หรือเล่นเวท คือไม่ได้เจาะจงกีฬาไหน เพียงแต่อยากมีร่างกายและพละกำลังมากๆ เหมือนนักกีฬา ไม่ใช่แค่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะสอบถาม ว่ามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ที่จะช่วยเพิ่มความอดทนกล้ามเนื้อ ความถึก คือเราเป็นนักกีฬา แล้วค่อนข้างเหนื่อยไวหมดแรงไว เวลาหมดแรงแล้ว รู้สึกครั่นเนื้อครันตัว ขนลุกช

ดู นักกีฬาญี่ปุ่น เวียดนาม ที่มาแข่งสโมสรชิงถ้วยพระราชทานที่กำลังแข่งกันอยู่ เห็นได้ชัดเลยว่า ของเรารูปร่างสมบูรณ์กันเหลือเกิน นักกีฬาทีมขอนแก่นที่กำลังแข่งกับทีมสโมสรเวียดนามอยู่ ของเราหลายคนรูปร่างส

อย่างวรชิต ชาญณรงค์ ฉัตรมงคล แต่ละคนมีเทคนิคการเล่นดีนะ แต่รูปร่างดูไม่สมกับเป็นนักกีฬาเลย ดูแห้งๆไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ไม่รู้อะคาเดมีชลบุรีได้เน้นเรื่องโภชนาการ ฟิตเนส พัฒนารูปร่างนักเตะบ้างหรือป่าว หร

ตอนนี้ผมกำลังฝึกปั่นจักรยานเพื่อพื้นฐานความอึดอยู่ครับ อยากถามว่าโซนหัวใจควรอยู่ที่โซนใหน ระหว่างไม่เกินโซนสอง หรือไม่เกินโซนสาม ถึงจะฝึกได้ดีกว่ากัน แล้วถ้าผสมกันระหว่างสองโซนจะดีหรือเปล่าครับ ความน

ถ้าสมมุติว่าหน่วยรบพิเศษ ซีล รีคอน ขาดคนมากๆ แล้วมีการเปิดรับพลเรือนไปฝึก เลยต้องเลือกพลเรือนที่ร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่า ถ้าพวกนักกีฬาระดับจังหวัด ระดับมหาลัย หรือระดับภาค ที่วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตหุ่น