หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขณะเล่นเวดเทรนนิ่ง ชอบเกร็งขึ้นคอ แก้ยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
Weight Training
ขณะเล่นเวดเทรนนิ่ง ชอบเกร็งขึ้นคอ แก้ยังไงครับ หรือเป็นเพราะเล่นน้ำหนักมากไปครับ
2-3 rep สุดท้ายจะเกร็ง จนเคยเส้นคอพลิกมาแล้ว
เล่นตามตารางปกติครับ 1อก 2หลัง 3ไหล่ 4ขา คร่าวๆประมานนี้ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🧠 มือเกร็ง คอบิด กล้ามเนื้อสั่นเป็นพัก ๆ…หรืออาจเป็นโรคกล้ามเนื้อเกร็งผิดปกติ (Dystonia)?
สวัสดีค่ะ ขอมาแชร์ข้อมูลสุขภาพที่หลายคนอาจเคยเจอ แต่ไม่รู้ว่ามันมีชื่อโรคจริง ๆ หากใครเริ่มสังเกตว่าตัวเองมีอาการแปลก ๆ เช่น เวลาจับปากกา เขียนนาน ๆ มือจะเกร็งเอง ควบคุมไม่ได้ หรือบางวันคอเหมือนจะบิดไ
สมาชิกหมายเลข 7177438
ยกเวท ปวดคอครับ // แรงไม่พอในรอบเดียว เล่นหลายช่วงเวลาใน 1 วันดีไหมครับ
ผมยกเวท แล้วปวดคอน่ะครับ ลองมองกระจกดู สังเกตได้เลยว่า เวลาผมยกนั้น คอผมจะเกร็งมากๆ พยายามไม่เกร็งแล้ว มันก้ไม่ได้น่ะครับ มันปกติหรือเปล่าที่ต้องเกร็งคอด้วย เลยทำให้ปวดครับ อีกอย่างครับ แรงผมไม่พอเ่ล
สมาชิกหมายเลข 774129
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
แนะนำแนวทางงานที่หาง่ายในอนาคตหน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนม.5สายคอมพิวเตอร์ มีความสนใจด้านคอมพิวเตอร์และการออกกำลังกาย ปกติผมออกกำลังกายแนวเวดเทรนนิ่งและบอดี้เวด(street workout)และวิ่ง ตอนนี้ก็ชอบการเป็นเทรนเนอร์อยู่พอดีเป็นคนทำให้เพื่อนดี ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 5569148
วันที่ร่างกายบอกว่าเหนื่อย แต่เดดไลน์ไม่เคยฟัง
สวัสดีครับทุกคน ผมทำงานอยู่บริษัทหนึ่งแถวอโศก เป็นงานออฟฟิศแบบนั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน งานไม่ได้หนักแบบแบกเหล็ก แต่บางที “ความเครียด” มันหนักกว่าอะไรทั้งหมด ช่วงปลายไตรมาสที่ผ่านมา เป็นช่วงปร
สมาชิกหมายเลข 9164728
ออฟฟิศ ซินโดรม ปวด คอ บ่า ไหล่ สะบัก เพื่อนๆคนไหนเป็นแล้วหาย พอมีวิธีแนะนำมั้ยคะ ว่าทำอย่างไรบ้าง
ดิฉันเป็นออฟฟิศซินโดรม ปวด ตึง คอ บ่า ไหล่ สะบัก แล้วปวดขึ้นหัว จนมีอาการมึนหัว ตึงหลังหู เกร็งต้นคอ ตึงไปจนถึงไหล่ และสะบัก ไปหาหมอกระดูก ได้ยาคลายเส้น คลายกล้ามเนื้อ แก้ปวด ก็ยังไม่หาย เนื่องจากว่าด
สมาชิกหมายเลข 4108630
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
ใช่โรคกระดูกหรือเส้นประสาทบริเวณคอหรือป่าวครับ
ผมมีอาการ ท้ายทอยรู้สึกเกร็ง เวลาหัน มีอาการเสียวร่วมด้วย เวลาโดนอากาศเย็นจะอาการหนัก มีปวดหัว กล้ามเนื้อคอตึง ลงมา บาไหล่ บางครั้งมีปวดที่หน้า เคยตรวจไซนัสปกติครับ เป็นมาเกือบสองเดือนครับ กินยาไม่ดีข
สมาชิกหมายเลข 5321559
สอบถามการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน
สวัสดีค่ะมีเรื่องจะสอบถามทุกท่าน ทางบริษัทได้ทำการย้ายเราไปแผนกอื่นและตำแหน่งอื่นที่ไม่ใช่งานของตัวเองโดยให้เหตุผลว่าเป็นคอร์สเทรนนิ่ง ทางบริษัทไม่ได้มีเอกสารการประเมินผลนี้หรือกำหนดการที่ชัดเจน โดยบ
สมาชิกหมายเลข 9031366
ใครเคยทำงาน front มาแชร์ประสบการณ์ตอนเริ่มงานใหม่ๆให้หน่อย
เราได้สมัครงานเป็นพนักงานต้อนรับ ของโรงเเรม3 ดาว เเห่งหนึ่งใน กทม สัมภาษณ์ออนไลน์ ต้องบอกว่า ไม่มีประสบการณ์ตรงนะ ไม่เคยทำงานนี้ เเต่ก็มีความตั้งใจอยากทำดู ตอนสัมก็เฃยบอกประมาณนี้ เเต่ได้งานไวมาก ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 4704502
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
กีฬา
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขณะเล่นเวดเทรนนิ่ง ชอบเกร็งขึ้นคอ แก้ยังไงครับ
2-3 rep สุดท้ายจะเกร็ง จนเคยเส้นคอพลิกมาแล้ว
เล่นตามตารางปกติครับ 1อก 2หลัง 3ไหล่ 4ขา คร่าวๆประมานนี้ครับ
ขอบคุณครับ