ขณะเล่นเวดเทรนนิ่ง ชอบเกร็งขึ้นคอ แก้ยังไงครับ

ขณะเล่นเวดเทรนนิ่ง ชอบเกร็งขึ้นคอ แก้ยังไงครับ  หรือเป็นเพราะเล่นน้ำหนักมากไปครับ

2-3 rep สุดท้ายจะเกร็ง จนเคยเส้นคอพลิกมาแล้ว

เล่นตามตารางปกติครับ  1อก  2หลัง 3ไหล่ 4ขา คร่าวๆประมานนี้ครับ


ขอบคุณครับ