ระหว่างนมเปรี้ยว กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานอย่างไหนจะได้ประโยชน์มากกว่ากันคะ

เราอ่านข้อมูลโภชนาการข้างกล่องโยเกิร์ตยี่ห้อนึงโดยเปรียบเทียบระหว่างรสธรรมชาติกับรสสตรอเบอรี่หรือแต่รสวุ้นมะพร้าว รสธรรมชาติมีน้ำตาลมากกว่า มีใยอาหารน้อยกว่า แต่มีโซเดียมน้อยกว่า พิจารณาดูแล้ว กลายเป็

โยเกิร์ต ยี่ห้อที่มีปริมาณจุลินทรีย์เยอะ น้ำตาลน้อย นมเปรี้ยว เช่นเดียวกับโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง ยี่ห้อที่น้ำตาลน้อย แคลเซียมสูง เอาที่ขายในไทยนะคะ(ยี่ห้ออิมพอร์ตก็ได้ค่ะ) ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เราทานเครปเค้กเป็นอาหารเย็นค่ะ แต่ตัวแป้งเครปใช้ข้าวโอ๊ตผสมไข่นมน้ำตาลน้อย แล้วครีมใช้เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% ผสมเม็ดเจีย เรากินอันนี้เพราะเราสิ้นคิดมากจริงๆค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรทานดี แล้วแบบคือแป้งมันเ

สงสัยว่าทำไมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แบบศูนย์เปอร์เซ็นต์ กับรสปกติแบบศูนย์เปอร์เซ็นต์ calorieเท่ากัน ทั้งๆที่มีเนื้อผลไม้ เนื้อวุ้น แถมยังหวานกว่ารสธรรมชาติ (หวานกว่าน้ำตาลมากกว่าใช่มั้ย) เป็นข้อสงสัยเฉยๆน

*  สรุปสูตรชะลอชราที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง 1.ป้องกันอนุมูลอิสระ     1.1  ออกกำลังกายพอเหมาะ (60% MHR ให้หัวใจเต้นในอัตรานาทีละ 60% ของ 220 – อายุ(ปี) ของผู้นั้น) &n

ขอหมายรวมถึงนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตคีเฟอร์ด้วยนะครับ

พอดีอยากลองยี่ห้ออื่นที่ไม่ใส่น้ำตาลเยอะแต่มีประโยชน์สูงในแง่ของจุลินทรีย์เหมือนกับยาคูลท์ มีนมเปรี้ยวเจ้าไหนน่าสนใจบ้างคะ