หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายอย่างไรทำให้หุ่น เฟิร์ม ตัวใหญ่
กระทู้คำถาม
กีฬา
เทคนิคของคุณ ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่น เฟิร์ม ตัวใหญ่ คับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปู ไปรยา อวดหุ่น 'ฟิต แอนด์ เฟิร์ม' ในคอลเลกชั่นเสื้อผ้า 'แนวสปอร์ต' จาก Misty Mynx
นางแบบสาวดีกรีซูเปอร์สตาร์ ปู ไปรยา อวดหุ่นเป๊ะพร้อมโชว์ท่ายาก กับเสื้อผ้าคอลเลกชั่นใหม่ The Mynx Spirit AW 2015 จาก Misty Mynx ในคอนเซ็ปต์สุดเก๋ Movement ออกมาเอาใจผู้หญิงยุคใหม่ที่รักทั้งแฟชั่นและสุ
สมาชิกหมายเลข 2569437
ออกกำลังกายแบบไหนให้ขาสวย ขาแน่น เฟิร์ม กระชับ
สวัสดีค่ะอยากถามคนที่รู้ค่ะ ตามหัวข้อเลยย เราน้ำหนัก 47- 48 สูง158 กินอะไรก็จะขึ้นหน้า หน้าบวมเลยค่ะ🥹 ลงพุง แต่ขาเล็กๆ อยากจะออกกำลังกายที่ให้ขาแน่นเต็ม ตามตรงอยากหุ่นแบบ ซอฮยอน วงaoa😅 แต่ส่วนสูงก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 7404210
โยคะ หรือ พิลาทิสดีคะ ถ้าอยากให้หุ่นเฟิร์ม มีทรวดทรงดีขึ้น ภายใน 2-3 เดือน
เราไม่ห่วงเรื่องลดน้ำหนักนะคะ คือถ้าลดก็ไม่อยากให้เกิน 1-3 โล ที่เราต้องการจริงๆคือ ตอนนี้เราเป็นคนหุ่นไม่ชัดค่ะ หุ่นออกแนวตัน เพราะเอวไม่คอด แถมต้นขาก็ใหญ่อีก คือใหญ่จริงๆ ยิ่งเลย 30 แล้ว เหมือนไขมัน
mysticcat
การโพส์รูปหุ่นตัวเองใน facebook มันดูเกย์มากเลยหรือคับ ???
ก่อนอื่น ขอบอกว่าผมไม่ใช่ เกย์นะคับ เปนชายแท้ ชอบผู้หญิง เหมือนผู้ชายธรรมดาทั่วไป และผมชอบออกกำลังกาย ไปฟิตเนสเปนประจำ พอเสดจากฟิตเนส ก็จะมี selfie บ้าง เอาไว้ทำ then & now อ่าคับบ บางรูป(ที่ดูดีห
สมาชิกหมายเลข 1131143
อยากได้ตารางออกกำลังกายแบบ นักมวยครับ
ผมชือเต้นะครับ อายุแค่ 15 ปี สูง 170 หนัก 60 ตารางการกินของผม - เช้า : ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบไข่ดาว 1 จาน - กลางวัน : ข้าวผัดกระเพราหมุกรอบ 1 จาน - เย็น : มาม่า 1 ซอง , กล้วยน้ำว้า 1 ลูก , ไวตามิวค์ 1
สมาชิกหมายเลข 4481492
T25 เล่นวันละ 2 ครั้งได้ไหม
T25 เล่นวันละ 2 ครั้งได้ไหม ถ้าได้ ต้องกินวันละกี่กิโลแคลลอรี่ ปกติผมกิน 2000-2500 Kcal เล่นอาทิตย์แรกมันมาก หอบ เหนื่อยสุดๆ แต่รู้สึกระยะเวลามันน้อยไป 555 พื้นฐานร่างกายของผม อายุ 32 สูง 182 หนัก 77
MooHoo
howto ลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จ 🙋
ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะ แต่แบบอวบๆ เราสูงด้วยแหละมั้งมันก็เลยดูไม่ค่อยอ้วน น้ำหนัก61 สูง164 ขอhowto ลดน้ำหนักไงให้ประสบผลสำเร็จ อยากมีน่าท้องด้วย แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะเราเรียนไปด้วย ทำงานไป
สมาชิกหมายเลข 3244081
ต่อยมวยนานแค่ไหนถึงได้หุ่นดีๆ มีซิกแพ็ค
อยากรู้ว่าต้องต่อยมวยนานแค่ไหนถึงจะได้หุ่นดีๆ เฟิร์ม มีซิกแพ็คแบบพี่บัวขาวมั่งครับ
Jame sara
-[CR] เปิดถุงอุปกรณ์ออกกำลังกายค่ะ มาฟิต&เฟิร์ม กันเถอะ-
สวัสดีค่ะ วันนี้ไปร้านอุปกรณ์กีฬามา เราเริ่มออกกำลังมาได้ประมาณเดือนนึงแล้ว นน.ลดไปแค่โลเดียว แต่ไม่ได้ซีเรียสค่ะ อยากลดเซลลูไลท์และอยากเฟิร์มขึ้นมากกว่า อาหารก็กินปกติค่ะ แค่กินขนมกะของทอดน้อยลง ไม่อ
ปลดปล่อยสวัสดิกะ
ผู้ชายชอบหุ่นแบบไหน อวบ vs เฟิร์ม
อวบแบบมีนตรา อินทิรา เฟิร์มแบบ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
สมาชิกหมายเลข 7296412
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายอย่างไรทำให้หุ่น เฟิร์ม ตัวใหญ่