โปรแกรมการออกกำลังกายและอาหารช่วงลีนของผม

ช่วงลีนผม ทานข้าวกับอกไก่ต้ม5มื้อ ในแต่ละมื้อจะตัดข้าวออกครึ่งนึง
วย์ทานตอนตื่นมากับหลังเวท ดื่มเฉพาะน้ำเปล่านะครับไม่มีอัดลมเลย
การออกกำลังกาย
จ อก
อ ไหล่ แทร็ป
พ หลัง
พฤ พัก
ศ bicep. Tricep
เสาร์ ขา
อา.  พัก
ผมจะคาดิโอทุกวันยกเว้นวันพักกับวันที่เล่นขา ด้วยการเดินเร็ว 5.5 ชัน15
30นาที
ทำแบบนี้ถูกไหมครับ