เดิน 4 กิโล กับ วิ่ง 4 กิโล อันไหนเผาผลาน แคลเยอะกว่ากัน

กำลังสงสัยครับว่า ระหว่างเดินกับวิ่งอันไหนช่วยเผาผลานแคลได้เยอะกว่ากัน
ถ้าวิ่งเผาผลานหนัก แต่เวลาเผาผลานน้อย ส่วนถ้าเดินเผาผลานไม่หนัก
แต่ระยะเผาผลานนาน เลยสงสัยว่าอันไหนเผาผลานเยอะกว่ากัน