หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดิน 4 กิโล กับ วิ่ง 4 กิโล อันไหนเผาผลาน แคลเยอะกว่ากัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กำลังสงสัยครับว่า ระหว่างเดินกับวิ่งอันไหนช่วยเผาผลานแคลได้เยอะกว่ากัน
ถ้าวิ่งเผาผลานหนัก แต่เวลาเผาผลานน้อย ส่วนถ้าเดินเผาผลานไม่หนัก
แต่ระยะเผาผลานนาน เลยสงสัยว่าอันไหนเผาผลานเยอะกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเข่ามีเสียง วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆได้ไหมครับ
อายุ 40 ปลาย อาการข้อเข่ามีเสียง แต่จริงๆก็ไม่ได้ยินเสียงหรอกครับ มันต้องเอามือไปจับที่ลูกสะบ้า แล้ว แกว่งขวา จะรู้สึกว่ามันกรอบแกรบ บางครั้งแกว่งไปแขว่งมา มันจ
ป่ากลางเมือง
เคยออกกำลังกายจนผอมแล้วกลับมาอ้วน ช่วยด้วย!!!
คือกล่าวก่อนว่าเราเคยหนัก 93 แล้วทีนี้เราอยากลดน้ำหนักเผื่อแฟนเรา จาก 93 ลงมาเหลือ 59 ใช้เวลาประมาณ 3-6เดือนกว่าๆเราจำไม่ค่อยได้ แล้วเหมือนว่าเขาเลิกกับเรากระทั
สมาชิกหมายเลข 7464664
ขอเมนูอาหารมื้อเย็นสำหรับคน(พยายาม)ลดความอ้วนหน่อย
ตอนนี้เราอ้วนขึ้น อายุก็มากขึ้น รู้สึกได้ว่าระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าเมื่อก่อน ลดน้ำหนักก็ยากมาก แถมรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด มีพุง เราอยากลดน้ำหนักซัก 8
สมาชิกหมายเลข 7372825
แนะนำการวิ่ง 1 กิโลใน4นาทีหน่อยค่ะ
ปกติเป็นคนวิ่งประมาณ 4:40-5นาที ประมาณนี่ค่ะ แต่ต้องไปแข่งวิ่ง 1 กิโลแล้ว มีเวลาซ้อมประมาณ1เดือน ควรซ้อมยังไงบ้างคะ ปล.ควรฝึกวิธีหายใจยังไงด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7074982
อยากได้คนชี้แนะแนวทางการฝึกทหาร
สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 ปี ณ ตอนนี้ซึ่งมีความฝันมาตั้งแต่เล็ก ๆ ช่วงอายุ 8 - 9 ขวบว่าอยากเป็นทหาร ก็เลยมีวิ่งบ้าง มียกของหนัก ๆ บ้างถึงตัวเองจะร่างเล็ก หนัก 48 สูง
สมาชิกหมายเลข 7536356
แบ่งปันประสบการณ์ แรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนัก จาก 113 กิโล เหลือ 68 กิโล
กระทู้ เล่าเรื่องครั้งแรกในชีวิต แนะนำตัวก่อนเลย สวัสดีครับ ผมชื่อหน่อง สิทธา จินดาพรรณ ผมเคยเป็นคนอ้วน น้ำหนักตัว 113 กิโล เมื่อ 10 กว่าปีก่อน ตอนนั้นอายุประมา
สมาชิกหมายเลข 1035886
เคยอ้วนลดน้ำหนักจาก113กิโล เเล้วหนังย้วย พอจะมีวิธีเเก้มั้ยครับ(ตอนนี้กลับมาอ้วนเท่าเดิมเเล้วคร้บ)
อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ
สมาชิกหมายเลข 7349791
เพื่อนๆ เคยลดน้ำหนักเดือนนึงได้กี่โล เราลดไม่ได้เลย
เราเคยกินยาลดความอ้วนติดต่อกันนานเป้นปี แต่เลิกกินมาประมาณ 4 ปี แล้ว ยังลดน้ำหนักเอง ไม่ได้ สงสัยระบบเผาผลานพัง ขนาดเราไม่กินข้าวเย็นสองเดือน ออกกำลังกายควบคู่ไ
สมาชิกหมายเลข 4199877
น้ำหนักพุ่ง
เป็นคนที่ผอมมาตลอดตะก่อนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนั้นอายุ19-20 สูง160 หนัก47 เลยเริ่มออกกำลังกายจนหนัก48 (ไม่ได้คุมอาหาร) แต่หุ่นตอนนั้นfirmมากเป็นกล้ามเนื้อนับว
สมาชิกหมายเลข 3525932
สอบถามการกิน และสัดส่วนในการออกกำลังกายครับ
ปัจจุบันผมเป็นคนอ้วนหนัก100กิโล สูง180 มีช่วงนึงคือ125แล้วตัดสินใจลดแบบอดอาหาร วิ่งหนักๆ แล้วน้ำหนักลงถึง65กิโล แต่ได้สิ่งนึงมา คือ นิ่วในถุงน้ำดีครับ ก็เลยตัดถ
สมาชิกหมายเลข 7362979
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดิน 4 กิโล กับ วิ่ง 4 กิโล อันไหนเผาผลาน แคลเยอะกว่ากัน
ถ้าวิ่งเผาผลานหนัก แต่เวลาเผาผลานน้อย ส่วนถ้าเดินเผาผลานไม่หนัก
แต่ระยะเผาผลานนาน เลยสงสัยว่าอันไหนเผาผลานเยอะกว่ากัน