คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ในความคิดผมคือมันก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยครับ
เคยเล่นแบบนี้เหมือนกัน แต่ไม่ไหวทรมานมาก เลยคิดว่าตัวเองอาจไม่เหมาะกับออกแนวนี้ รวมถึงพวก T25 ด้วย เหนื่อยมาก ก้มๆเงยๆหน้าจะมืด
สุดท้ายมาลงตัวที่การปั่นจักรยาน และคุมอาหารครับ ใช้เวลามากกว่า แต่ทำแล้วมีความสุขมากกว่า
บางคนว่าการลดน้ำหนักจะให้ดีควร Cardio ให้ได้ 30 นาทีขึ้นไป แต่บางคนก็ค้านว่าไม่จริง อันนี้ผมไม่มั่นใจเหมือนกันครับ แต่คิดว่าถ้าคุมอาหารไปด้วยยังไง นน. ก็ลงแน่ๆ ส่วนการออกกำลังกายแบบบีบเวลาให้จำกัดและเพิ่มความหนัก น่าจะช่วยเรื่องความฟิตของร่างกายครับ
เคยเล่นแบบนี้เหมือนกัน แต่ไม่ไหวทรมานมาก เลยคิดว่าตัวเองอาจไม่เหมาะกับออกแนวนี้ รวมถึงพวก T25 ด้วย เหนื่อยมาก ก้มๆเงยๆหน้าจะมืด
สุดท้ายมาลงตัวที่การปั่นจักรยาน และคุมอาหารครับ ใช้เวลามากกว่า แต่ทำแล้วมีความสุขมากกว่า
บางคนว่าการลดน้ำหนักจะให้ดีควร Cardio ให้ได้ 30 นาทีขึ้นไป แต่บางคนก็ค้านว่าไม่จริง อันนี้ผมไม่มั่นใจเหมือนกันครับ แต่คิดว่าถ้าคุมอาหารไปด้วยยังไง นน. ก็ลงแน่ๆ ส่วนการออกกำลังกายแบบบีบเวลาให้จำกัดและเพิ่มความหนัก น่าจะช่วยเรื่องความฟิตของร่างกายครับ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายตามแอพ 7 Min Pro
ท่าก้อตามรูปเลยครับ 7 นาที 12 ท่า
มีแอพออกกำลังกายตัวไหนน่าสนใจแนะนำกันเข้ามาได้เลยครับ