สำหรับคนเล่นเวทแล้วการฝึกวิ่ง sprint ควบคู่เป็นทางเลือกที่ดีหรือไม่

ส่วนตัวผมเข้ายิม 4 วัน/สัปดาห์ ก็จัดตารางบริหารร่างกายท่อนบนวันละ 1-2 ส่วนบ้าง ท่อนล่างวันละ 1 ส่วน

แต่คือตอนนี้เล่นแล้วกินหนักมากตัวเหมือนหมี อยากจะ lean ไขมันออก แต่การคาร์ดิโอสำหรับผมมันน่าเบื่อมาก

มีทางเลือกแค่เดินหรือวิ่งเหยาะๆ อย่างอื่นก็ไม่ค่อยจะชอบ คือถ้าอยากจะฝึก sprint ไปด้วยจะฝึกยังไงดี อย่างน้อยกล้ามเนื้อท่อนล่างก็ยังได้กระตุ้นอีก

ถ้าเป็น 30 นาทีตอนเช้า แล้วไปทำงานกลับมาเล่นเวทปกติ (ประมาน 1:30 - 2 ชม.) มันจะหนักเกินไปหรือเปล่า

หรือควรไปทำในวันที่พักจากการเล่นเวทดี ถ้าไปเพิ่มการทาน Whey ช่วงที่ฝึก 2 อย่างควบกันจะเสียกล้ามเนื้อน้อยลงไหมครับ

หรือใครมีวิธีที่ดีๆผมก็รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะครับ