รบกวนถามเรื่องเวลาหรือระยะห่างของการกินอาหารเสริมหน่อยค่ะ

คือเราจัดตารางกินไม่ถูกอะค่ะ สับสน อ่านตามแหล่งอื่น ก็ไม่ตรงกัน เลยอยากถามคนที่มีประสบการณ์เรื่องนี้

ว่าอาหารเสริมแต่ละตัว ต้องกินห่างกันกี่ชั่วโมงคะ ของเราก็จะมี

1. ตัวลดน้ำหนัก(ของคลีนิค) ก่อนอาหาร 30นาที

2.น้ำมันปลา(ยี่ห้องวัตสัน) กินก่อนหรือหลังอาหารดี เช้า หรือ กลางวันดี

3.ซิงค์(ยี่ห้องวิสตร้า) หลังอาหารมื้อไหนดี

4.ยาคุมยาสมิน กินตอน 21.30 ทุกวัน

5.ตัวลดน้ำหนัก(ของคลีนิค) ก่อนนอน 3เม็ด

จริงๆมีอีกตัวสารสกัดจากเมล็ดองุ่น แต่ไม่กินดีกว่า มันเยอะละ

ถ้าจะจัดตารางกิน จะกินยังไงดีค่ะ ที่ไม่ให้มันกระทบกัน หรือขวางกัน สำคัญที่สุดคือยาคุม

รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ