ช่วยแนะนำวิธี เพิ่มน้ำหนัก ด้วยงบประมาณวันละ 200 บาท

ตอนนี้มีการศึกษาใหม่ออกมาแล้วว่าไข่ไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ  กินได้  ฟองหนึ่งก็ประมาณ 80 แคลอรี่  ถ้าไม่อยากทำอาหารก็ชื้อกับข้าวถุงมากินคู่กับไข่ต้ม  ตบด้วยนม fullfat   มาลองดูราคา

ข้าวก้อนละ สี่บาท 6 ก้อน  กินมื้อละสองก้อน = 24บาท
ไข่ต้ม 6 ฟอง  มื้อละสองฟองถ้ากินไหว  ฟองละสี่บาท = 24
แกงถุง  ถุงละ 35  = 105 บาท
นมกล่อง ตบท้ายมื้ออาหาร  3 กล่อง กล่องละมื้อ  ราคากล่องละ 12บาท  = 36
ทั้งหมด  =  186  บาท

มาดูแคลอรี่   ข้าวแบบก้อน ก้อนละ120แคล  คูณหก  = 720  แคล
                  ไข่หกฟอง  ฟองละ 80 แคล               =  480  แคล
                  แกงถุง   อันนี้แคลอรี่หลากหลายถ้ากะทิก็เยอะหน่อย  ถ้าต้มจืดก็น้อยหน่อย   หรือเอาเป็นกระเพราะ  ก็ประมาณ  = 400 x 3= 1200
                  นมแบบไม่ลดไขมัน        กล่องละ 160  สามกล่อง  =480
ทั้งหมดนี้ 2880  แคลอรี่   เป็นปริมาณที่เหมาะสมของคนทั่วไป   เราคิดว่าคุณคงกินน้อยกว่าสองพันแคลแน่นอน  ถ้าคุณกินเยอะเท่านี้  คุณคงอวบขึ้น