หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกล้ามกับวิ่งมาราธอน เข้ากันไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมชอบวิ่งมาราธอน ตื่นเช้ามาวิ่งเกือบทุกวัน และขณะเดียวกันผมก็เล่นเวทบ้างเพราะอยากมีกล้ามสวยๆ
ผมสงสัยครับ ผมเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้าม แต่การวิ่งมันจะทำให้กล้ามเนื้อผมลีบลงไหมครับ ??? นักวิ่งมาราธอนมีแต่ผอมๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอะไรช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้บ้างคะ
คือคุณแม่ป่วยเป็นอัมพาต เดินไม่ได้ ผอมมาก แขน ขาก็ลีบเล็กลงเรื่อยๆ มีอาหารอะไรที่กินแล้วช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยคะ พยายามกายภาพเรื่อยๆ แต่แขน ขาก็ลีบลงเรื่อยๆ เลยค่ะ แถมเป็นเบาหวานเพิ่มมาอีกด้วยค่ะ
รักแท้หาที่ไหน
สอบถามการวิ่ง กับการเดินไวครับ จุดมุ่งหมายคือลดfat กับ เพิ่มกล้ามเนื้อเล่นเวท
คือผมยังไม่เคยเล่นเวทนะครับ ปกติออกกำลังกายตามยถากรรม เพิ่งมาศึกษาตอนนี้ครับ ปกติroutine การออกกำลังกายของผมคือ สลับวันเว้นวัน วิ่ง 40-50 นาที pace เรื่อยๆตามอารมณ์ วิ่งอย่างเดียวเลยครับ กินไม่ถึงด้วย
สมาชิกหมายเลข 5170509
การวิ่งทำลายกล้ามเนื้อรึป่าว?
ถ้าเราวิ่งแบบintervalวันละประมาณ20-30นาที จะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อรึป่าวคะ หรือมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อบ้างป่าว ขอถามอีกอย่างด้วยค่ะ การต่อยมวยนี่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเหมือนพวกเวทเทรนนิ่งรึป่าวคะ ขอบคุณ
alicemermaid
เรื่องวิทยศาสตร์การกีฬา ใครต้องรับผิดชอบ
สโมสรใช่ไหม พวกสโมสรของไทยลีกมีตรงนี้แบบจริงจังไหมใครพอรู้บ้าง เห็นที่ต่างประเทศเค้าทำตรงนี้แบบจริงจังเพื่อให้นักกีฬามีความฟิตความแข็งแกร่งพร้อมเล่นเกมในระดับสูงที่ใช้พลังงานและแรงปะทะหนักๆได้ของเรามี
สมาชิกหมายเลข 3605537
ผอมมาก อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ยกเวทข้างละ 2.5-3 โลไปเรื่อยๆจะเห็นความเปลี่ยนแปลงมั๊ยคะ
แขนลีบมาก ไม่ค่อยมีแรงด้วย ถ้ายกเวท (ท่าเบสิคพื้นฐานของผู้หญิง) โดยใช้นน.ข้างละ 2.5-3 โล วันละ 2-3 ท่าๆละ 3 เซตๆละ 12-15 ครั้งไปเรื่อยๆสักเดือน จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงมั๊ยคะ แล้วมันจะพัฒนากล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 1038407
ผมจะเลิกเล่นเวทแล้วหันมาวิ่ง ว่ายน้ำอย่างเดียว และผมจะเลิกตัดผมทรง ผช ทั่วไป
ตอนนี้ผมรู้แล้วความสง่างามแบบ ผช ที่แท้จริงไม่ใช่ ผมสั้น ล่ำกำยำ แต่ความสง่างามในแบบ ผช ที่แท้จริงคือหุ่นลีน ผอม ผมยาว มันคือธรรมชาติจริงๆของมนุษย์เพศชายพวกเราวิ่งล่าสัตว์ จนหุ่นลีนผอม ไว้ผมยาวสวยงาม
สมาชิกหมายเลข 7840773
เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนน่าดึงดูดสุด
คือผมกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำวีดีโอ 1ปีในการเล่นเวท คืออยากถามพี่ๆว่ากล้ามเนื้อมัดไหนน่าดึงดูดดูดสุดครับ
สมาชิกหมายเลข 8227782
อาการแบบนี้ใช่ Overtraining ไหมครับ
ผมได้ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 ปีแล้วครับ เพิ่มน้ำหนักจากตอนแรก 43 ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมาอยู่ที่ 50 คงที่มาหลายเดือนแล้ว ช่วงแรกๆ ผมกินวันละ 4 มื้อคือกำลังมีไฟ แต่พอมาช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมาเหมื
สมาชิกหมายเลข 2065389
คาดิโอร์ก่อนเล่นเวท จำเป็นหรือไม่สำหรับคนผอม
ผมเป็นคนผอมมาก เริ่มเล่นเวทมาประมาณ2เดือนได้แล้วครับ ผมควรวิ่งก่อนเล่นเวทมั้ยครับ ปกติผมวิ่ง 10 นาที ความเร็ว9.0 ก่อนเล่นเวทครับ แล้วหลังๆมีคนมาบอกผมว่า มันจะทำให้กล้ามเนื้อหาย จริงหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 954247
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 21
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกล้ามกับวิ่งมาราธอน เข้ากันไหม
ผมสงสัยครับ ผมเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้าม แต่การวิ่งมันจะทำให้กล้ามเนื้อผมลีบลงไหมครับ ??? นักวิ่งมาราธอนมีแต่ผอมๆ