เดินทั้งวันปวดขามากทำไงดีคะ?

ตามชื่อของกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ จขกท. ได้ลองทำงานใหม่ได้ 1 วัน งานที่ทำคือพนักงานทำความสะอาดรีสอร์ทค่ะ (ทำงานช่วยป้า) คือระบบงานเค้าคือทำงานตั้งเเต่ 07.45 น. เลิกงาน 18.30 น. ไม่มีวันหยุดค่ะ ประเด็นคือว่าตอนนี้ จขกท. ปวดขา ปวดข้อเท้า ปวดหัวเข่า รวมไปถึงหลังด้วยค่ะ ก็ทำใจเเล้วนะคะว่างานนี้งานหนักจริง เเต่ไม่คิดว่าจะปวดขนาดนี้ ถ้าทำต่อสุขภาพต้องเเย่เเน่ๆเลย เลยอยากจะถามพี่ๆในพันทิปว่ามีวิธีช่วยลดอาการปวดพวกนี้มั้ยคะ? ที่รัดน่องจะ ที่รัดหัวเข่าจะช่วยได้มั้ยคะ? รบกวนตอบคำถามของหนูทีนะคะ ตอนนี้ปวดจนเดินเเทบไม่ไหวเเล้วค่ะ