หลังจาก Barbell Squats แล้วเสียวหัวเข่าข้างซ้าย จะหายมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส สุขภาพกาย

ปกติผมเล่น Squat ประจำอยุ่แล้วครับ แต่เล่นแผ่นน้ำหนัก 10 Kg แต่ครั้งล่าสุดขยับเล่นข้างละ 15 Kg เหมือนจะมีบางครั้งเข้างอเลยปลายเท้าไป อาจเป็นสาเหตุชองการเสียวหัวเข่ามั้ยครับ เพราะผมวิ่งวันละ 5-7 Km ด้วย เดี๋ยวจะลง Half เร็วๆนี้ด้วย กังวลว่าจะเสียวตอนวิ่งครับ

จะหายมั้ยครับ
ต้องพักนานเท่าไร

ขอบคุณครับ