เครียดกับสภาพตัวเองตอนนี้มากครับ ณ ตอนนี้ สูง 175 นน 55 แต่เดิมก็เป็นคนผอมอยู่แล้ว ผอมจนเห็นเส้นเลือดที่แขนเลยครับ ก่อนหน้านี้ก็เคยฮึดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองมาทีแล้วครับแต่ก็ไม่สำเร็จ ครั้งนี้จะเอาจริงจังสักที อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆน้องทุกๆคนครับในการพัฒนาตัวเองด้วยครับ ขอถามคำถามเป็นข้อๆ นะครับ
1.อยากได้หลักการกินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ผมทำงานออฟฟิตครับ แต่สามารถกินของว่างได้สบาย หัวหน้าใจดีครับ ผมเป็นคนกินน้อยและอิ่มเร็ว จะแก้ไขอย่างไรดีครับ และควรกินอาหารเสริมหรือยาอะไรเพิ่มไหมครับ
2.ตอนนี้เพิ่งซื้อดัมเบลมา 40 โล และม้านั่ง 1 ตัว ใครมีคำแนะนำเกี่ยวกับการเล่นเวท ท่าต่างๆ สำหรับคนผอมที่เริ่มต้นใหม่ไหมครับ และเล่นหนักไป นน จะลดไหมครับ
3.มีการสร้างแรงบันดาลใจอย่างไรอกันบ้างครับสำหรับคนที่เคยทำสำเร็จแล้ว
พี่ๆน้องๆท่านใดมีเทคนิคช่วยเพิ่ม นน ให้ขึ้นไวๆบ้างครับช่วยๆแนะนำกันได้นะครับ ตอนนี้ที่ทำงานมีแต่คนล้อว่าติดยา เศร้ามากๆเลยครับ Help Me Please !!!!!!!!!!!!
ผอมแห้งจนจะเหลือแต่กระดูก โดนเพื่อนร่วมงานล้อว่าไอ้ขี้ยา อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ณ บัดนาวครับ
1.อยากได้หลักการกินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ผมทำงานออฟฟิตครับ แต่สามารถกินของว่างได้สบาย หัวหน้าใจดีครับ ผมเป็นคนกินน้อยและอิ่มเร็ว จะแก้ไขอย่างไรดีครับ และควรกินอาหารเสริมหรือยาอะไรเพิ่มไหมครับ
2.ตอนนี้เพิ่งซื้อดัมเบลมา 40 โล และม้านั่ง 1 ตัว ใครมีคำแนะนำเกี่ยวกับการเล่นเวท ท่าต่างๆ สำหรับคนผอมที่เริ่มต้นใหม่ไหมครับ และเล่นหนักไป นน จะลดไหมครับ
3.มีการสร้างแรงบันดาลใจอย่างไรอกันบ้างครับสำหรับคนที่เคยทำสำเร็จแล้ว
พี่ๆน้องๆท่านใดมีเทคนิคช่วยเพิ่ม นน ให้ขึ้นไวๆบ้างครับช่วยๆแนะนำกันได้นะครับ ตอนนี้ที่ทำงานมีแต่คนล้อว่าติดยา เศร้ามากๆเลยครับ Help Me Please !!!!!!!!!!!!