อยากทราบว่า ผู้ชายส่วนใหญ่ น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ ถ้าสูง 170ต้น ๆ นิด ๆ

อยากถามผู้รู้ครับ เมื่อเราจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แล้วคำถามที่ตามมาคือ สามารถรับน้ำหนักรวมได้ถึง 170 กก. สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้งานได้ถึง 85 กก. อยากถามว่า ถ้าน้ำหนักผู้ใช้งาน เกินจาก 8

อายุ19 หนัก52 สูง170 ต้องกินให้ได่แคลอรี่2500แคล โปรตีน100กรัม ต่อวันใช่ไหมครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

เคยได้ยินมากันใช่ไหมครับ วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตรฐานที่ควรจะเป็น ผู้ชายให้เอาส่วนสูงลบ 100 และ ผู้หญิงให้เอาส่วนสูงลบ 110 ก็จะได้น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับรูปร่าง ฝรั่งเรียก BMI หรือเปล่า คำถามคือมันใช้ไ

เอวผมเล็กมากๆ รอบอกก็ไม่ได้เกินเอวสักเท่าไหร่

คือเราอยากไหล่กว้างอะค่ะแล้วก็อยากมีกล้าม เราสวนทางกับเทรนนิดนึงที่ตัวเล็กแต่ต้องหุ่น firm เราสูง 170 น้ำหนัก 70 แต่เราอยากเล่นกล้ามแล้วก็ไหล่กว้างขึ้น ควรเล่นท่าไหนหรือยกเวทเท่าไหร่คะะ ใครรู้ช่วยตอบด

กำลัง Bulk เพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เดิมหนัก 57 ปัจจุบัน 66 สูง 170 Body fat 15% บวกลบนิดหน่อย ใช้เวลาประมาณเพิ่มน้ำหนัก 10 เดือน แล้วก็คงที่ ไม่ขึ้นอีกเลยครับตอนนี้จะครบปีแล้ว อยากหนักซัก 75 เลยอยากทราบ

ผมสูง 170 เคยน้ำหนักสูงสุดอยุ่ 100 นิดๆ ลดน้ำหนัก(ขออนุญาติไม่บอกนะครับว่าลดยังไงแต่ลดแบบธรรมชาติ ไม่เหี่ยวไม่ย้วย) ลดมาจนตอนนี้อยุ่ที่ 78-79 แกว่งๆอยุ่ราวๆนี้ จะถามว่าเคยใส่เสื้อ ไซส์ XL มาก่อน ตอน

ผมขอแนะนำตัวก่อนนะ ผมอายุ18 ส่วนสูง170 บวกลบไม่เกิน2เซน น้ำหนัก60 หน้าเนียน กลมนิดๆช่วงนี้น้ำหนักขึ้น 5555 (สเปคเกย์เลยผมหละเหนื่อย) หุ่นก็อยู่ในสัดส่วนที่โอเคมีอก มีไหล่ มีบ่า แต่ขาอาจจะใหญ่หน่อยเพร

- วิ่ง 1000 เมตร ในระยะเวลาที่กำหนด(กี่นาทีครับ) -ว่ายน้ำ 100 เมตร (ไม่กำหนดเวลาใช่มั้ยครับ) - ดันพื้น 50 ครั้ง (มีเวลากำหนดไหมครับ) - ยกน้ำหนัก 15 ครั้ง(น้ำหนักเท่าไหร่ครับ) - ดึงข้อราวเดี่ยว 10 ครั