กินแบนเนอร์กล่องสีแดงอ้วนไหม

พอดีที่ทำงานมีคนมาขายผงโปรตีนของ Am......เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ อายุร่างกายมากว่าอายุจริง ไขมันใต้ผิวหนังเเละในช่องท้องมากกว่าปกติ คือผมสงสัยว่า เเค่ผงโปรตีน มันสามรถลดไขมัน ลดน้ำหนัก ทำให้อายุ

แฮร่ สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆทุกคนหนูมีเรื่องที่อยากจะได้คำแนะนำหน่อยค่ะ คือหนูซื้อ Vistra salmon fish oil มากับแบนเนอร์กล่องสีน้ำเงินมาค่ะ แล้วก็กิน fish oil หลังข้าวเช้า กินแบนเนอร์ก่อนนอนค่ะ คือหนูกิน

ถ้าในร่างกายเราต้องการเผาผลาญไขมัน 1 กิโลกรัม จะต้องใช้พลังงานเท่ากับ 7,700 Cal แต่ถ้าเราจะเสริมโปรตีนในร่างกายเนี๊ย จะต้องกินอาหารที่มีโปรตีน 1 กิโลกรัม รวมทั้งกี่ Cal ครับ ????

เป็นคนไม่มีกล้ามเนื้อแขนเลยค่ะ มีแต่ไขมัน เวลาเล่นเวทนี่ใช้น้ำหนักได้น้อยมาก ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาสองเดือนแล้ว ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ส่วนใหญ่จะไปเล่นแนว bodypump ตามคลาส สักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ที่เหลือเป็น