หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนช่วงบ่าย ต้องเตรียมตัวอย่างไร
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วันเสาร์หน้านี้ จะไปร่วมวิ่งระยะฮาล์ฟที่ มทส. นครราชสีมา
(เคยวิ่งแต่ระยะมินิมาราธอน) ซึ่งเริ่มปล่อยตัวในช่วงประมาณ 16:00 น.
จึงขอสอบถามเรื่องการเตรียมตัว ดังนี้ครับ
1. ช่วงเช้าของวันที่จะวิ่ง ควรเตรียมตัว ควรรับประทาน หรือพักผ่อนอย่างไร
2. ในการวิ่งระยะฮาล์ฟขึ้นไป ต้องเตรียมอาหารที่ให้พลังงานไปรับประทานในระหว่างการวิ่ง หรือไม่
3. เคยซ้อมวิ่งระยะไกลสุดที่ประมาณ 13-14 km ในวันวิ่งจริง ควรวางแผนการวิ่งอย่างไร
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หยุดยาวใครไปวิ่ง พัทยามาราธอน 2013 บ้างครับ
ผมลงฮาล์ฟมาราธอนไว้ สนามนี้เป็นสนามฮาล์ฟที่ 4 สะสมไว้เพื่อลงฟูลมาราธอนครั้งแรกปลายปี ครับใครสมัครวิ่งพัทยามาราธอน 2013 ลงชื่อกันหน่อยนะครับ แล้วคืนนี้นอนแต่หัวค่ำ อย่าหลงแสงสีพัทยาจนตื่นมาวิ่งไม่ทันนะ
ลึกลับซับ_tui
อยากลงวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน งานกรุงเทพมาราธอน ใช้เวลาเตรียมตัว สองเดือนครึ่งทันไหมครับ
เคยแต่วิ่งมินิ 10 km ใช้เวลาประมาณ 1 ชม งานต่อไปคือ 10 km งานอดิดาส แต่อยากลองวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน(21.100 km) ของงานกรุงเทพมาราธอน เดือน พ.ย. ปีนี้ ไม่ทราบว่า เวลาที่เหลือนี้ เพียงพอต่อการเตรียมตัว หรื
naisandee
อยากได้ลุคแบบนี้ ต้องเตรียมเครื่องสำอางแบบไหนบ้างหรือมีวิธีการแต่งลุคแบบนี้ยังไงบ้างคะ??
ตามรูปเลยค่ะ เราชอบการแต่งหน้าลุคแบบนี้มากๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงก่อน ต้องลงอะไรก่อน หรือใช้อะไรในการเตรียมผิว หรือมีคลิปสอนแต่งหน้าประมาณแนวนี้ไหมคะ ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆที่ใจดีเข้ามาคอมเมนต์ทุกคน
สมาชิกหมายเลข 8220405
สิ่งที่ต้องเตรียมไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
วันอาทิตย์นี้ผมจะลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครับ เป็นฮาล์ฟแรกในชีวิต ปกติลงแต่มินิ ได้bibมาจากพี่ท่านนึงในห้องศุภฯนี่แหละฮะ อยากทราบว่าผมต้องเตรียมอะไรไปบ้าง เจลจำเป็นมั้ย? หรือแค่ดื่มน้ำตามจุดแจกก็พอ? ผมว
WCRK
🐾🌳🐾🌳🐾 กระทู้โพสต์ไปเรื่อย ครั้งที่ 277 / 365 วัน 365 ภาพ ปีที่ 16 ประจำวันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม 2568 🐾🌳🐾🌳🐾
🙏 สวัสดีทุกท่านค่ะ 🙏 มลิได้รับไม้ต่อจากคุณ dih2552 หัวข้อในครั้งนี้คือ "สัตว์โลก" ค่ะทั้งนี้ไม่จำกัดค่ายกล้อง ไม่จำกัดอุปกรณ์ ภาพเก่าหรือใหม่ก็ได้&nbs
มลิพั่งพั่ง
อยากรู้การเตรียมตัวเข้ามหาลัย
ต้องเตรียมตัวเข้ามหาวิทยาลัยยังไงบ้างครับ? ตอนนี้ผมอยู่ม.6 ยังไม่รู้ว่าจะเข้ามหาลัยไหน แต่ผมอยากเรียน รัฐศาสตร์ สาขาการเมืองการปกครอง #แนะนำและให้คำปรึกษาหน่อยครับ🙏
สมาชิกหมายเลข 9069006
💚🥝💚🍏💚 กระทู้โพสต์ไปเรื่อย ครั้งที่ 253 / 365 วัน 365 ภาพ ปีที่ 16 ประจำวันพุธที่ 10 กันยายน 2568 💚🍏💚🥝💚
🙏 สวัสดีทุกท่านค่ะ 🙏 มลิได้รับไม้ต่อจากคุณ เซเว่นหน้าหอใน หัวข้อในครั้งนี้คือ "ดอกไม้ ผลไม้ ที่มีสีเขียว" ค่ะทั้งนี้ไม่จำกัดค่ายกล้อง ไม่จำกัดอุปกรณ์
มลิพั่งพั่ง
กระบะ 𝗗𝗲𝗲𝗽𝗮𝗹 𝗛𝗨𝗡𝗧𝗘𝗥 𝗞𝟱𝟬 เครื่องยนต์ 𝗥𝗘𝗘𝗩 กับราคา 1.09ล้าน...
เครื่องยนต์เบนซิน 4 สูบ ขนาด 2.0 ลิตร 1,998 ซีซี พละกำลังสูงสุด 184 แรงม้า แรงบิดสูงสุด 390 นิวตันเมตร ✅ถังน้ำมัน ขนาดความจุ 70 ลิตร ใช้สำหรับปั่นไฟเข้าแบตเตอรี่ Lithium-ion (LFP) ขนาดความจุ 31.18 kWh
พิงค์วู
ถ้าเลือกไปเที่ยวต่างประเทศใกล้ ๆ ไทยสักประเทศหนึ่ง คุณจะแนะนำที่ไหน อยากพาแฟนไปเที่ยว แต่งบยังน้อยครับ...
ช่วงนี้หลายคนเริ่มกลับมาเดินทางไปต่างประเทศกันมากขึ้น เพราะไม่ต้องมีขั้นตอนซับซ้อนเหมือนช่วงก่อน ประเทศใกล้ ๆ ไทยก็มีเสน่ห์ไม่แพ้ที่ไกล ๆ เลย เช่น เวียดนามที่ค่าครองชีพไม่สูง อาหารอร่อย อินโดนีเซียที่
สมาชิกหมายเลข 1966847
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนช่วงบ่าย ต้องเตรียมตัวอย่างไร
(เคยวิ่งแต่ระยะมินิมาราธอน) ซึ่งเริ่มปล่อยตัวในช่วงประมาณ 16:00 น.
จึงขอสอบถามเรื่องการเตรียมตัว ดังนี้ครับ
1. ช่วงเช้าของวันที่จะวิ่ง ควรเตรียมตัว ควรรับประทาน หรือพักผ่อนอย่างไร
2. ในการวิ่งระยะฮาล์ฟขึ้นไป ต้องเตรียมอาหารที่ให้พลังงานไปรับประทานในระหว่างการวิ่ง หรือไม่
3. เคยซ้อมวิ่งระยะไกลสุดที่ประมาณ 13-14 km ในวันวิ่งจริง ควรวางแผนการวิ่งอย่างไร
ขอบคุณครับ