ไตรกลีเซอร์ร้าย 630 กลายเป็น 6 pack

สวัดดี เพื่อนๆครับ เมื่อต้นปี มีโอกาสไปตรวจสุขภาพประจำปีครั้งแรกในชีวิต ของคนทำงาน กินเงินเดือนทั่วไป ที่มีความสุข ง่ายๆด้วยการกินครับ
ผลตรวจถึงว่าดีครับ  ค่าตับ ค่าคอลเรสเตอรอล สูง ค่าไตรกลีเซอร้าย สูงมาก  630 !!! เยททททท.....
มาเลยครับ แรงบันดาลใจ !!! ต้องลดน้ำหนักครับ ตามหมอสั่ง (หมอนึกว่าติดเหล้า ค่าตับสูง ) ถ้ายังอยากอยู่นานๆ ณ เวลานั้น 74 กก. หมอนัด เมษา
มาเจอกัล  จนเดือน พฤษภา จึงเริ่มทำจริงจัง น้ำอัดลม วันละ 1.25 ลิตร อาหาร บุฟเฟ คอหมูย่าง ฯลฯ เริ่มโดนจำกัดวงแคบ ของกระเพาะอาหาร เริ่มหาข้อมูล ในอากู๋
            กฎหลักๆ คือ 1.เปลี่ยนพฤติกรรมการกินนับแคลลอรี่อาหาร   2. ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที 6 วันต่อสัปดาห์   3.หาวิธีที่เข้ากับคุณเหมาะกับคุณ
แล้วจะได้ผล ไม่เบื่อซะก่อน
            จนเมื่อ เดือนกรกฎา ถึงกล้าไปหาหมอ เลทไปหน่อย 3 เดือน น้ำหนักเหลือ  64 กก. ผลตรวจ ค่าไตรกลีเซอร้าย เหลือ  170 !!! น้ำตาจะไหล ดีใจ
การชนะใจตัวเองได้นี่ โค ต ร ยากครับ ทุกท่านคงรู้ดี ข้อแนะสำหรับทุกท่านครับ
             .....หาสูตรที่เหมาะกับคุณ  สำคัญที่สุดต้องมีเป้าหมาย  ลด...เพื่อสุขภาพ  ลด...เพื่อจีบสาว  ลด...เพื่อคนที่คุณรัก ฯลฯ
             ขอให้โชคดีทุกคนครับ