ถูกต้องหรือเปล่าครับ

ผมเล่นกล้ามไม่มีเทรนเนอร์อาศัยศึกษาจากเวป จากพี่ๆ ในFB และจากตำราหนังสือ การสร้างกล้ามอกถ้าต้องการใหญ่ หนีไม่พ้นท่าพื้นฐานเลยให้เล่นจำนวน 6 ครั้งหมดแรง โดยน้ำหนักที่หนักแล้วหมดแรงครั้งที่ 6 จำนวน 5 เซท ผมจะเล่น แค่ 3 ท่าหลัก เท่านั้น ถ้าต้องการใหญ่ต้องไม่ลืมเล่น 3 ท่านี้
- Brech Press
- Inclince Press
- Dip