หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เตรียมตัววิ่ง half marathon ..?
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
ฟิตเนส
อยากทราบครับว่าพี่ๆที่วิ่ง 20 โลเนี่ยการวิ่งในแต่ละวันช่วงที่ไม่มีการแข่งเนี่ยะเค้าวิ่งกันยังไง วิ่งกันกี่กิโล อาทิตย์ละกี่วัน วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเอาเต็มสปีดจริงๆ..ย้ำว่าวิ่งซ้อมธรรมดานะครับไม่ใช่ก่อนลงแข่ง..เผื่อเป็นแนวทางครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลาสำหรับวิ่ง Half marathon 21 กิโล
ไม่เคยลงวิ่งแข่งมาก่อนสักรายการ อาศัยวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นเฉยๆ สอบถามหน่อยครับ ว่าเวลาสำหรับวิ่ง half marathon 21 กิโล ของคนอายุ36 (ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพหรือประจำ) ควรใช้เวลาขนาดไหนที่ว่าจบสวย ผมวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 726076
ขอคำแนะนำสำหรับการวิ่ง half marathon สำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวซ้อมไม่ถึงหน่อยค่ะ
เป็นกรณีของสามีค่ะ พอดีเขางานเยอะ อาจจะซ้อมได้น้อย ซ้อมที่ 5-8 กิโลเท่านั้นและอาทิตย์นึงก็ 1-3 ครั้งค่ะ คือ น้อยมากค่ะ เพราะว่ามีอาการบาดเจ็บที่ it band ด้วย วันอาทิตย์ที่ 20 กย นี้ต้องไปวิ่งแล้ว ช่ว
สมาชิกหมายเลข 1544725
เป็นไปได้แค่ไหนคะ ถ้าจะซ้อมลงฮาล์ฟมาราธอนปีหน้า แต่ก็ยังอยากมีกล้ามสวยๆด้วย
ปกติวิ่งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งๆละ 8-10 กม. (ประมาณ 1 ชั่วโมง) เล่นบอดีเวทตามคลิปของ FitnessBlender ครั้งละ 40-60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ประสิทธิภาพในการวิ่งอยู่ในระดับแข่งขันได้ แต่เรื่องกล้ามเนื้อยัง
itsaree mean
สำเร็จแล้ว...Half Marathon ต่ำกว่า 2 ชม.
หลังจากพลาดท่าบาดเจ็บระหว่างซ้อมยาวกม.ที่16 3 สัปดาห์สุดท้ายก่อน bkk marathon เมื่อกลางพย.ที่ผ่านมาทำให้ซ้อมไม่ถึงหยุดๆซ้อมๆ จนวันวิ่งจริงความรู้สึกเหมือนหายสนิท เป้าหมายต่ำกว่า 2ชม.ยังมีอยู่ แต่มันไม
สมาชิกหมายเลข 1074204
สอบถามการซ้อมวิ่ง Half Marathon ครับ
คือผมจะลงวิ่ง Half ครั้งแรก อยากจะทราบว่าต้องวิ่งยาวให้ได้กี่กิโลเมตรครับ ถึงจะเพียงพอให้สามารถวิ่ง Half Marathon ผ่านไปได้ ตอนนี้ผมวิ่ง Mini 10 กิโล ใช้เวลาประมาณ 65-70 นาทีครับ ถ้าวิ่งยาวให้ได้สัก 1
อ้วน_ji
ผมทำได้ คุณก็ทำได้กับฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในชีวิต
ชั่งใจอยู่นานกับการสมัคร 2nd Thailand International Half Marathon แต่ผมยังจำติดตาในงาน Standard Charter Marathon เมื่อเดือนที่แล้วได้ดีเวลาที่นักวิ่ง Half วิ่งเข้าเส้นชัยมันเป็นอีกอารมณ์นึงที่รบกวนใจต
ลึกลับซับ_tui
หาโค้ช/เทรนเนอร์ สอนวิ่ง มาราธอน แรก
อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด
สมาชิกหมายเลข 4565753
$€£¥ ความแน่นอนของชีวิตคือความไม่แน่นอน จงเตรียมพร้อมตลอดเวลา
รุ่นพี่ที่รู้จักอยู่องค์กรข้างเคียงผม เปน stroke ฮะ วัย 44 ทั้งๆ ที่วิ่ง half marathon คุมอาหาร พอเป็นเสร็จ ที่ทำงานก้อค่อยๆ บีบออกเอาคนมาแทนที่ หลังจากแกกลับมาได้ 3 เดือน ผมก็เห็นใจแกมาก เห็
สมาชิกหมายเลข 6446669
half marathon ครั้งแรก
ผมมีโอกาสได้ไปวิ่ง half marathon ครั้งแรก ที่งาน ATM ตอนแรกหวังว่าจะได้ sub 2 ครับ แต่ก่อนแข่ง1เดือนมีอาการบาดเจ็บทำให้ต้องหยุดซ้อมไปจนถึงวันแข่งเลย ทำให้ได้เวลาที่ 2:17 คือไม่พอใจมากครับ แต่ก็เข้าใจ
สมาชิกหมายเลข 8508472
โปรแกรมซ้อมวิ่ง mini marathon 12 week สำหรับมือใหม่
ท่านใดมีโปรแกรมซ้อมวิ่งระยะ mini marathon 12 week ผมจะลงรายการ yala marathon สิงหาคม นี้ ขอโปรแกรมซ้อมมือใหม่
สมาชิกหมายเลข 3204353
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เตรียมตัววิ่ง half marathon ..?