หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำสำหรับการวิ่ง half marathon สำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวซ้อมไม่ถึงหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
เป็นกรณีของสามีค่ะ พอดีเขางานเยอะ อาจจะซ้อมได้น้อย ซ้อมที่ 5-8 กิโลเท่านั้นและอาทิตย์นึงก็ 1-3 ครั้งค่ะ คือ น้อยมากค่ะ เพราะว่ามีอาการบาดเจ็บที่ it band ด้วย
วันอาทิตย์ที่ 20 กย นี้ต้องไปวิ่งแล้ว ช่วยแนะนำวิธีการวิ่งให้เข้าเส้นชัยและบาดเจ็บน้อยที่สุดค่ะ
ขอบคุณมากคๆ่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมทำได้ คุณก็ทำได้กับฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในชีวิต
ชั่งใจอยู่นานกับการสมัคร 2nd Thailand International Half Marathon แต่ผมยังจำติดตาในงาน Standard Charter Marathon เมื่อเดือนที่แล้วได้ดีเวลาที่นักวิ่ง Half วิ่งเข้าเส้นชัยมันเป็นอีกอารมณ์นึงที่รบกวนใจต
ลึกลับซับ_tui
เตรียมตัววิ่ง half marathon ..?
อยากทราบครับว่าพี่ๆที่วิ่ง 20 โลเนี่ยการวิ่งในแต่ละวันช่วงที่ไม่มีการแข่งเนี่ยะเค้าวิ่งกันยังไง วิ่งกันกี่กิโล อาทิตย์ละกี่วัน วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเอาเต็มสปีดจริงๆ..ย้ำว่าวิ่งซ้อมธรรมดานะครับไม่ใช่ก่อนลงแ
สมาชิกหมายเลข 1364969
สอบถามการซ้อมวิ่ง Half Marathon ครับ
คือผมจะลงวิ่ง Half ครั้งแรก อยากจะทราบว่าต้องวิ่งยาวให้ได้กี่กิโลเมตรครับ ถึงจะเพียงพอให้สามารถวิ่ง Half Marathon ผ่านไปได้ ตอนนี้ผมวิ่ง Mini 10 กิโล ใช้เวลาประมาณ 65-70 นาทีครับ ถ้าวิ่งยาวให้ได้สัก 1
อ้วน_ji
half marathon แรก ขอคำปรึกษาคะ
จนท. กำลังซ้อมเพื่อจะลง half marathon แรกในชีวิตค่ะ ประมาณเดือน6 กล้าๆกลัวๆ อยู่นานไม่กล้าลงกลัววิ่งไม่จบ ปกติลงแต่ mini มาหลายงานแล้วคะ เวลาก็ประมาณ 1.20 ชั่วโมง ตอนนี้ซ้อม half อาทิตย์ละ 3 วันคะ ลอง
สมาชิกหมายเลข 1524013
สำเร็จแล้ว...Half Marathon ต่ำกว่า 2 ชม.
หลังจากพลาดท่าบาดเจ็บระหว่างซ้อมยาวกม.ที่16 3 สัปดาห์สุดท้ายก่อน bkk marathon เมื่อกลางพย.ที่ผ่านมาทำให้ซ้อมไม่ถึงหยุดๆซ้อมๆ จนวันวิ่งจริงความรู้สึกเหมือนหายสนิท เป้าหมายต่ำกว่า 2ชม.ยังมีอยู่ แต่มันไม
สมาชิกหมายเลข 1074204
ตั้งใจจะลงฟูลมาราธอนปีนี้ค่ะ แต่....เราวิ่งช้ามากๆ
ตามหัวข้อกระทู้นะคะ เราเป็นนักวิ่งสายเต่ามากๆ แต่ชอบวิ่งนะคะ ผ่านมา half marathon 4 งาน ตั้งแต่ต้นปีเป็นต้นมาไปวิ่งฮาล์ฟ มา 2 งาน แบบไม่ได้ซ้อมหนักมาก อาทิตย์ละ 1-2หน แล้วไปลง จบฮาล์ฟเกิน 3 ชม. ทั
สมาชิกหมายเลข 3128672
ขอตารางฝึกซ้อม half marathonหน่อยค้าบ
อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร
สมาชิกหมายเลข 5002509
รีวิว Tokyo Marathon 2024 : 1 ใน 6 สนาม World marathon major
ช่วงนี้เป็นรับสมัครงาน Tokyo marathon 2025 เป็น 1 ใน 6 งาน World marathon major ก็เลยอยากมารีวิวการสมัคร รีวิวสนาม บรรยากาศงานวิ่งของปี 2024 ให้ดูกัน เผื่อจะช่วยบิ้วให้นักวิ่งบางท่านได้มีใจอยากลองสนาม
อยากให้ฝนตกต้องล้างรถ
อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ
ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ
สมาชิกหมายเลข 3802314
หาโค้ช/เทรนเนอร์ สอนวิ่ง มาราธอน แรก
อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด
สมาชิกหมายเลข 4565753
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำสำหรับการวิ่ง half marathon สำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวซ้อมไม่ถึงหน่อยค่ะ
วันอาทิตย์ที่ 20 กย นี้ต้องไปวิ่งแล้ว ช่วยแนะนำวิธีการวิ่งให้เข้าเส้นชัยและบาดเจ็บน้อยที่สุดค่ะ
ขอบคุณมากคๆ่ะ