เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ขอคำแนะนำสำหรับการวิ่ง half marathon สำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวซ้อมไม่ถึงหน่อยค่ะ

เป็นกรณีของสามีค่ะ พอดีเขางานเยอะ อาจจะซ้อมได้น้อย ซ้อมที่ 5-8 กิโลเท่านั้นและอาทิตย์นึงก็ 1-3 ครั้งค่ะ คือ น้อยมากค่ะ เพราะว่ามีอาการบาดเจ็บที่ it band ด้วย

วันอาทิตย์ที่ 20 กย นี้ต้องไปวิ่งแล้ว ช่วยแนะนำวิธีการวิ่งให้เข้าเส้นชัยและบาดเจ็บน้อยที่สุดค่ะ

ขอบคุณมากคๆ่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 1544725
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่