ทำอย่างไรให้กระชับช่องคลอดหลังคลอดลูก

อยากทราบวิธีที่ทำให้ตูดกลับมากระชับและฟิตเหมือนยังซิง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

เป้าหมายของผมคือต้องการกระชับหุ่นครับแบบฟิตๆ ถ้าผมกินปกติโดยรักษาน้ำหนักและแคลอรี่​ เท่ากับtdee แต่เพิ่มการออกกำลังกาย​ เวท+คาร์ดิโอ มันจะกระชับใหมครับ​ เพราะตอนนี้หุ่นได้อยู่ครับแต่ไขมันยังเยอะมากครั

1. เงินสนับสนุน เห็นเขาว่า ถ้าได้แชมป์ อะไรก็ตาม จะได้เงินสนับสนุน นี้หรือเปล่าที่ทำให้มาดามปลด กะจะเอาแชมป์ไปเบิก 2. อิชิอิ ไม่ยอมให้นักเตะเก่าเลย แต่คิดว่า ควรจะมี 3 คน เจ มุ้ย อุ้ม เพราะ 3 คนนี้

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราตั้งครรภ์ลูกคนที่2อยู่ กำลังลังเลใจมากเลยค่ะว่าจะคลอดแบบไหนดี แบบธรรมชาติหรือผ่าคลอดดีค่ะ แอบติดเรด เรื่องช่องคลอดหลวม อย่าด่าเราน่ะ เป็นธรรมดาของผู้หญิงที่ต้องแอบคิดมากเรื่องแบบนี

เรามีอะไรกับแฟน แล้วแฟนสงสัยว่าเราซิงจริงไหม เค้าถามว่าทำไมช่องคลอดเราหลวมจังตอนใช้นิ้วมันไม่ฟิตมันหลวมๆ แต่เค้าบอกของผู้หญิงคนอื่นมันจะฟิตๆ เราก็เลยสงสัยว่าเราไม่เคยมีอะไรกับใครแต่ทำไมช่องคลอดเรามันถ

ตอนนี้น้ำหนัก 61.7 สูง157 มีคลอดน้องแล้ว น้ำหนักไม่ลด มีแต่เพิ่ม แต่ก่อน หนัก 49 อยากลด นน. ให้ทันปีใหม่ จะชวนสามีไปเที่ยวเชียงใหม่ ค่ะ