ทำอย่างไรให้กระชับช่องคลอดหลังคลอดลูก

อยากทราบวิธีที่ทำให้ตูดกลับมากระชับและฟิตเหมือนยังซิง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

เป้าหมายของผมคือต้องการกระชับหุ่นครับแบบฟิตๆ ถ้าผมกินปกติโดยรักษาน้ำหนักและแคลอรี่​ เท่ากับtdee แต่เพิ่มการออกกำลังกาย​ เวท+คาร์ดิโอ มันจะกระชับใหมครับ​ เพราะตอนนี้หุ่นได้อยู่ครับแต่ไขมันยังเยอะมากครั

ตอนนี้น้ำหนัก 61.7 สูง157 มีคลอดน้องแล้ว น้ำหนักไม่ลด มีแต่เพิ่ม แต่ก่อน หนัก 49 อยากลด นน. ให้ทันปีใหม่ จะชวนสามีไปเที่ยวเชียงใหม่ ค่ะ

พอดีผมสูง 161 หนัก 53-55 ขึ้นๆลงๆครับ เพื่อนบางคนบอกยังดูท้วม พอแต่งตัวฟิตๆจะดูผอม บางคนบอกก็ไม่อ้วน แต่ผมยังมีไขมันที่พุงครับ กำลังเวทอยู่ เลยอยากถามว่าถ้าลด ควรลดให้ได้กี่กิโล  ปล. อยากให้ดูผอม

สวัสดีคะ ผู้หญิงผู้หญิง เราจะมาถามเพื่อนๆว่า ใครเคยทานยาพวกรูฟิตแน่นกระชับไรพวกนี้บ้างคะ คือตอนเนี้ยปัจจุบันมันมีผลิตออกมาเยอะมากไม่รู้แบรนไหนเป็นแบรนไหนค่ะ เราอยากถามเพื่อนๆที่เคยทานแล้วทานต่อเนื่องแ

ตามหาเกมสมัยเด็ก ช่วง 2010s ฟีลเกมในเว็บสยามฮา ที่จะมีคุณแม่บนเตียงรถเข็นมาคลอดลูกแบบพุ่งออกมา ละเราต้องลากตัวละครที่เป็นหมอไปรับทารกให้ทัน ละจะมีมาหลายๆเตียง อะไรประมาณนี้ จำแม่นๆไม่ได้คับ