หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังวิ่งมินิมาราธอนควรพักกี่วันดี ก่อนไปซ้อมต่อ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
พึงแข่งมินิครั้งแรกวันอาทิตที่ผ่านมา พักวันจัทร วันนี้กลับไปซ้อมต่อพอวิ่งไปกิโลเมตร ที่ 3-4 เหนื่อยมาก ขาเป็นเริ่มก้าวไม่ออกเหมือนเป็นตะคริว ในที่สุดต้องเลิกซ้อม
อยากทราบว่าควรพักกี่วันดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
วิ่ง 10 กม. ไม่เหนื่อยมากมาย แต่ตอนเช้าปวดต้นขาหน่อยๆ ควรพักผ่อน หรือ ออกไปวิ่งซ้ำดีครับ
ส่วนตัวปั่นจักรยานอยู่ครับ วันละ 60-70 โล ห้าวันต่ออาทิตย์ ใช้ฮาร์ตเรตคุมโซนหัวใจราว 70-85% ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆ เลยมาลองวิ่งดูบ้าง เริ่มต้นที่ห้าโลก่อนในวันสองวันแรก เมื่อวานลองของวิ่งระยะ 10 กม. ในหนึ่
Gumpin
อยากทราบการซ้อม พิชิตมินิมาราธอน(10k) ภายใน 1 ชมครับ
ไม่เคยวิ่งมินิมากก่อนเลยแต่วันอาทิตที่ผ่านมาพึงแข่งไมโครมาราธอนครั้งแรก 6 โล ใช้เวลาไป 29.32 แต่พอเข้าเส้นชัยเหนื่อยมากจากนั้นวิ่งต่อไปไม่ไว้แล้ว ใช้เวลาซ้อมมา 1 เดือนครั้งที่ผ่าน ครั้งนี้ที่จะแข่งอี
สมาชิกหมายเลข 1319103
กลับจากงานวิ่งมินิมาราธอน 5 กิโล มา ปวดขา ปวดหลังมากครับ ทำยังไงดีครับ
ผมอายุ 13 ครับ ผมซ้อมวิ่ง วันละประมาณ 4.8 กิโลเมตร มาเกือบครึ่งเดือน ซ้อมทุกวัน ครับ ก่อนวันแข่งผมก็ซ้อม แต่พอไปวิ่งจริงๆๆเหนื่อยมากครับ แต่ก็ยังได้ที่ 3 ครับ พอกลับมาบ้าน รู้สึกว่าปวดช่วง ขา ก้น และห
สมาชิกหมายเลข 1752133
ช้าง FA คัพ นครปฐม ซิตี้ 0 - 20 ความพ่ายแพ้ที่ยิ่งใหญ่
ส่วนใคร ดึงน้อง ๆไปแปะเวป พนัน น่าจะโดนหนัก ๆนะครับ - สโมสรเปิดคัดนักบอล ได้นักกีฬา 16 คน ส่วนใหญ่เป็นนักเตะมหาวิทยาลัย และเล่นเดินสายควบคู่ไปด้วย มีเวลาซ้อม 8 วันเดินทางไปแข่ง ไม่มีเงินเดือน ไม่มี
สมาชิกหมายเลข 8995166
เพื่อนๆ ใช้เวลาซ้อมวิ่งกันกี่ปีครับ ถึงจะวิ่งมินิมาราธอนได้
สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มวิ่งได้ไม่กี่วันเองครับ ตั้งใจจะซ้อมวิ่งเพื่อไปวิ่งมินิมาราธอนครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มทำอย่างไรดี แล้วควรฝึกร่างกายอย่างไรให้วิ่งแล้วไม่ค่อยเหนื่อยครับ แล้วซ้อมวิ่งกันอย่างน้อยกี่ปี
สมาชิกหมายเลข 1752158
เห็นแต่คนชมว่าสนามปินส์สวย ไม่เถียง แต่มันเป็นสนามที่สร้างเพื่อบาสเป็นหลัก
ต่อ... ในเมื่อบาสเขาบูมมาก และปรับสนามแข่งวอลเลย์บอลได้ด้วย ไม่แปลกที่เขากล้าลงทุน+ยังไงก็มีงบบำรุงรักษาดูแล... ส่วนไทยก็วนๆอยู่แต่หัวหมาก-นครปฐม -โคราช บางกอกอารีน่า หนองจอกก็ไม่ผ่านมาตรฐาน FIVB (
สมาชิกหมายเลข 1340773
สุพรีม ถ้วย ก ไม่น่ารอด
ได้ยินข่าวมาว่า จะรวมตัวกันซ้อมก่อนแข่งประมาณ 2-3 วัน มีบางกลุ่มที่จะไม่ได้ซ้อมกับทีมเลย เพราะว่า แข่งให้มหาวิทยาลัยตอนนี้ ที่ธัญบุรี และทีมโค้ชก็ไม่ว่าง เป็นทีมโค้ชให้รายการ Domestic Power ไปตะเวณสอน
KLBT
🏞️ ”วิวดีจนลืมเหนื่อย! ดอยนางเมาะ จุดเดินป่าที่สายธรรมชาติต้องไปให้ได้“
"ดีจ้า~ หายหน้าหายตาไปพักใหญ่ แต่ก็ยังคงออกเดินทางไม่หยุดเหมือนเดิม 555+ ฤกษ์งามยามดีเลยขอเอาสถานที่สวย ๆ มาแบ่งปันให้หายคิดถึงกันหน่อย 🌿✨ ทริปนี้เปิดตัวมากับคอนเซปต์สุดจี๊ด 'มีป่า มีเขา มีเรา...
บะหมี่เกี๊ยวเที่ยวเก่ง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังวิ่งมินิมาราธอนควรพักกี่วันดี ก่อนไปซ้อมต่อ?
อยากทราบว่าควรพักกี่วันดีครับ