หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังวิ่งมินิมาราธอนควรพักกี่วันดี ก่อนไปซ้อมต่อ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
พึงแข่งมินิครั้งแรกวันอาทิตที่ผ่านมา พักวันจัทร วันนี้กลับไปซ้อมต่อพอวิ่งไปกิโลเมตร ที่ 3-4 เหนื่อยมาก ขาเป็นเริ่มก้าวไม่ออกเหมือนเป็นตะคริว ในที่สุดต้องเลิกซ้อม
อยากทราบว่าควรพักกี่วันดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่สอบถามเรื่องวื่งฮะ
http://pantip.com/topic/33519470 จากกระทู้นี้ไปวิ่งงาน runforsavefood มา รุ่น 15 โล ผลปรากฎว่าจบที่ 1.59 ชั่วโมง เกินที่คิดไว้ไปเยอะ ใช้ความเร็วพอๆกับตอนซ้อม แต่ซ้อมมากสุดแต่ 7 โล = =' วันจริงงานเข้าเ
ShIP_lOsT
รีวิว "Fun run to Full Marathon ครั้งแรก"
รูปกลางคือรูปที่ผมเริ่มหัดวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนแล้วไปลงสมัครงานวิ่งนะครับ จริงๆแล้วผมตั้งใจจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักตัวเองลงมาสักหน่อยไม่ได้หวังว่าจะลดลงไปมากมาย ตอนแรกซ้อมวิ่งแรกก็กดดันตัวเองมากทำไมน้ำห
สมาชิกหมายเลข 3390934
.....@@@ปีนี้แชร์เอง "ว่ายน้ำข้ามเสม็ด-บ้านเพ 5.5 กม." @@@.....
จากกระทู้นี้ที่เพื่อนฝากแชร์ไว้เมื่อปี 2557 http://pantip.com/topic/32962445 ปีนี้ 2559 ผมก็สามารถทำได้สำเร็จแล้วครับ ตอนนั้นบอกเพื่อนว่าจะลงปี 58 แต่ก็ใช้เวลาตัดสินใจนานถึง 2 ปี จึงกล้าตัดสินใจลงงา
mk096
Run for Reason !!!
อาทิตย์ ที่ 28 มีนาคม ที่ผ่านมา ณ อำเภอริมทะเลแถวบ้านผม มีการจัดงานวิ่งมินิมาราธอน (ระยะทาง 10 กม.) ผมเข้าร่วมด้วยความฮึกเหิม มันเป็นการลงสนามวิ่งอย่างจริงจังครั้งแรกในรอบสองปี และถือเป็นการทดสอบความฟ
หนูป้อนข้าว
จากเดินไม่ค่อยได้สู่มาราธอนมือใหม่
พอดีเพิ่งได้ไปร่วม BDMS มาราธอนครั้งแรกของชีวิตมาเลยอยากมาลองแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ หรือใครๆ ที่อยากลองมาราธอนกันบ้าง หวังว่าคงได้ประโยชน์บ้างนะครับ ภูมิหลัง จากกระทู้ https://pantip.com/topic/348
ssiras
ผมทำได้ คุณก็ทำได้กับฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในชีวิต
ชั่งใจอยู่นานกับการสมัคร 2nd Thailand International Half Marathon แต่ผมยังจำติดตาในงาน Standard Charter Marathon เมื่อเดือนที่แล้วได้ดีเวลาที่นักวิ่ง Half วิ่งเข้าเส้นชัยมันเป็นอีกอารมณ์นึงที่รบกวนใจต
ลึกลับซับ_tui
" จาก 500 เมตร สู่ 42.195 กิโลเมตร "
ผมเคยได้รับแรงบันดาลใจมา วันนี้จึงขอมาส่งต่อให้กับบางคนที่กำลังต้องการมัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่อาจเจอกับปัญหาสุขภาพ หรือคนกำลังคิดที่จะเริ่มออกกำลังกาย โดยหวังว่า เรื่องราวต่อไปนี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้กับ
MongkolBank
รีวิวงานกีฬาคนเหล็ก ไตรกีฬา sattahip triathlon 2018 พร้อมภาพงานแข่ง
สวัสดีครับเพื่อนๆทุกท่าน กับ กระทู้ ไตรกีฬาที่หายากเหลือเกินใน พันทิพย์ 55555 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 2 ธันวาคม ผมได้มีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขัน ไทยแลนด์ ไตรลีกส์ สนามสุดท้ายของปีในชื่อว่า " Sattahip
Remington21
ตอนวิ่งออกกำลังกาย ฟิตตอนวิ่งกับเพื่อน แต่พอวิ่งคนเดียวกลับท้อแท้ แก้ยังไงดีครับ?
ผมอยู่ชั้น ม.4 สูง180 นน.100 รู้สึกอยากพริ้วเวลาเล่นกีฬาเลยเริ่มลดน้ำหนักครับ เลยลองสมัครเข้าทีมแข่งกีฬาวอลเลย์บอลของโรงเรียน เรื่องมันมีอยู่ว่า เวลาผมวิ่งกับเพื่อนตอนซ้อมกีฬานั้น ผมสามารถวิ่ง 5รอบสน
สมาชิกหมายเลข 2232255
เคยเป็นโรคกล้ามเนื้อสลาย มีอาการปัสสาวะสีเข้มคล้ายๆโค้ก ต้องจับทหารมั้ยครับ
เคยเป็นโรคกล้ามเนื้อสลาย ค่าCPK 151,055 มีอาการปัสสาวะสีเข้ม ปัจจุบันมีอาการขาตึงแบบว่า เวลานอนหงายแล้วยกขาขึ้น มันยกได้ไม่ถึง90องศา ขามันตึง เวลาวิ่งประมาณ3-500เมตร เหนื่อยหอบมาก บางทีขาแข็งและล้มลงไ
สมาชิกหมายเลข 9289595
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังวิ่งมินิมาราธอนควรพักกี่วันดี ก่อนไปซ้อมต่อ?
อยากทราบว่าควรพักกี่วันดีครับ