กินอกไก่ โลตัสแพ๊คละ 33 บาท วันละแพ๊ค เพียงพอใหมครับ

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ แล้วคำนวณโปรตีนที่ควรกินต่อวันไม่เป็น ออกกำลังกายวันละ 15-20นาที และ IF 8/16 ครับ ลงไป15โลละ แต่ช่วงนี้ มันเกิดอาการ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แล้วนิ่งบ่อยๆ เห็นเขาบอก โปรตีน 1กรั

ซื้ออกไก่มาครึงโลแล้วรู้สึกว่ามันไม่มีกลิ่นคาว ซื้อมากินแช่ไว้ในช่องเย็น ไม่คาวไม่สาบมากลิ่นตุๆนิดๆวันที่7 ผิดกับในตลาดหลังวันแรกไปก็เริ่มสาปคาว อยากทราบว่าควรซื้อไหม มีสารอะไรอันตายไหมคะสีไม่ค่อยเปล

ผมซื้ออกไ่ก่มา 814 กรัม แล้วเอามาต้ม เหลืออยุ่ประมาณ500กรัม เลยสงสัยว่า คิดตอนต้มเสดแล้วหรือป่าวครับ

ทีร้านสะดวกซื้อมีหน้าอกไก่ขายก่ 400 กรัมราคา 52 บาท อยากถามผู้รู้ว่ามีโปรตีนประมาณเท่าไหร่เหรอครับ