ปั่นจักรยานแบบนับรอบขา 90 เวลา 40 นาที กับ ปั่นแบบชิลๆ เวลาชั่วโมงกว่าๆ แบบไหนได้ประโยชน์กว่ากันครับ

ปกติเราจะวิ่ง 7 กิโล 60 นาที แคลประมาณ 450 แต่เมื่อวานลองไปปั่นจักรยาน รอบขา?อยู่ที่90-100 40นาที ก็ได้ 500แคลแล้วค่ะ ทั้งๆที่วิ่งเหนื่อยกว่าเยอะเลย ทีนี้สงสัยว่าสรุปควรออกกำลังแบบไหนดีคะ เพื่อลด

จากกรณีดราม่าที่นักกีฬาทีมชาติบังคับลูกซ้อมจักรยานจนเด็กร้องไห้ และนักกีฬาทีมชาติผู้เป็นพ่อได้ขู่ลูกว่าหากไม่ทำตามที่เขาบอกจะลงโทษด้วยการนำประตูหลังรถยนต์หนีบขา ซึ่งวีดีโอนี้ได้ถูกเผยแพร่ออกไปในแพลตฟอ

ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้ สองอาทิดกว่าๆ แล้วครับ จักรยานเสือภูเขา ปั่นประมาณ 25 กิโล ต่อครั้ง AV เมื่อเช้านี้วัดได้ 24.5 รอบขาไม่ต่ำกว่า 90 รอบต่อนาที ปั่นไปชั่วโมงนึงตอนปั่นเสร็จก็เหนื่อยนะครับ แต

ผมออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานมาซักพักแล้วครับ ช่วงหลังๆนี่ ไม่ค่อยมีโอกาสได้ออกไปปั่นบนถนน(เพราะ track ค่อนข้างไกลจากที่พัก) ก็เลยซื้อ trainer มาจับล้อปั่นอยู่ที่บ้านซะส่วนใหญ่ ซึ่งก็ดีเลยเพราะจะปั่น

ผมจะเดินทางจาก ดอนเมือง-สุราษฎร์ ตามเวลาดังนี้ DMK - URT 7:20 AM – 8:40 AM URT - DMK 4:35 PM – 5:50 PM ขาไป ผมคาดว่า จะได้ออกจากสนามบิน 9:30AM ใช้เวลาขับรถเช่าจากสนามบ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

อยากทราบว่ามีที่ไหนที่รับบริจาคจักยานเสือหมอบ เพื่อเด็กๆ หรือผู้ที่ต้องการใช้เพื่อออกกำลังกาย หรือ นักปั่นที่ต้องการใช้งานบ้างคะ อยากบริจาค เพราะ ราคาขายต่อ ค่อนข้างต่ำ เลยอยากมอบให้กับผู้ที่ขาดแคลนแล