ขอคำแนะนำ เรื่องออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนักค่ะ

คือว่าเราอยากออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้รู้สึกอ้วนมากจริงๆ สูง 155 แต่หนักจะ 70แล้ว พีคสุดในชีวิตเลย

อุปสรรคอยู่ตรงที่ เราประสบเหตุกระดูกที่หลังเท้าหักเมื่อ 3-4 เดือนที่แล้ว ตอนนี้เดินๆแล้วก็ยังรู้สึกเจ็บอยู่ค่ะ
เดินนานๆก็ยังไม่ได้ เลยอยากจะขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
เพราะวิ่งหรือทำอะไรที่ต้องลงน้ำหนักเท้ามากไม่ได้เลย เครียดมาก ตอนนี้อยากลดมากจริงๆ
ถ้าใครมีท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนักเท้ามาก แต่ทำแล้วเหนื่อย/ได้ผลดี รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ