ถาม ปสก. คุณพ่อ ที่เสียดายของกิน แล้วลดน้ำหนักได้ครับ

ผมเป็นคุณพ่อ ลูก 1 เมีย 1 ครับ
นิสัยที่ติดตัวมาก็คือ มักจะเสียดายของกิน
พอลูก-เมีย สั่งอาหารมา แล้วกินไม่หมด  
90% (จำนวนครั้ง)ที่สั่งมาแล้วกินไม่หมด ผมก็เสียดาย เพราะเคยจนมาก่อน ก็ซัดเรียบสิครับ -_-

ผมออกกำลังกาย โดยการวิ่งจ๊อกกิ้ง รอบหมู่บ้าน 20-25 นาที/วัน
เป็นเวลา 1เดือนแล้ว นน.ก็ยังไม่ลด

พี่ๆ น้าๆ ท่านใดมีอะไรจะแนะนำได้บ้างไหมครับ.. ขอบคุณมากครับ

ผมหนัก 82 สูง 177 ครับ