ใครเป็นแบบเราบ้าง ไม่ออกกำลังกายแล้วนอนไม่หลับ

วันไหนที่เราวิ่งหรือว่ายน้ำหรือออกกำลังให้เหนื่อยเหงื่อออก จะนอนได้หกชั่วโมงรวด แต่หากวันไหนไม่ จะนอนได้แค่สองสามชั่วโมงแล้วก็ตื่น แล้วก็ต้องทำอะไรไปเรื่อยเปื่อยอีกเป็นชั่วโมงจนรู้สึกว่าง่วงสุดๆแล้วถึงจะนอนต่อได้ แต่ก็ได้อีกแค่สองสามชั่วโมง คือเราเป็นแม่full timeต้องตื่นแต่เช้าปลุกและทำอาหารให้ลูก วันไหนเหนื่อยมากๆยิ่งนอนไม่ได้ ตาค้างทั้งคืน ต้องวิ่งให้เหงื่อออกสักยี่สิบนาทีคืนนั้นถึงจะนอนได้ ตั้งแต่มีลูก ตาแพนด้าเราชัดขึ้นมากๆ เพราะนอนไม่พอ เราลองทุกทางแล้ว กินชาฝรั่งที่เขาว่าช่วยเรื่องนอนก็ไม่ได้ผล นวดก็ได้ผล ต้องออกกำลังกายเท่านั้น  บางทีมันก็ไม่มีเวลาเลี้ยงลูกยุ่งมาก  ต้องเจียดเวลาฝากให้คนอื่นดูให้สักครึ่งชั่วโมง แล้วเราก็รีบลงไปออกกำลังกายที่สวนหย่อมใต้คอนโด ใครมีวิธีอื่นๆมาแนะนำบ้างไหม