นอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับเพื่อนๆคะ

ชวนพูดคุยชวนแชร์ความคิดเห็นค่ะ ว่าเพื่อนๆแต่ละคนใช้เวลานอนกี่ชั่วโมงต่อวันถึงจะถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเต็มที่
 
เจ้าของกระทู้จะนอนวันละ 8-10 ชั่วโมงค่ะ ความรู้สึกส่วนตัวการนอนหลับเต็มที่คือ ช่วยให้ร่างกายได้พักร่างได้พักผ่อนเต็มที่ตื่นมาสดชื่นไม่ง่วง ยิ่งช่วงเวลาที่งานยุ่งหรือมีเรื่องให้คิดให้เครียด การนอนหลับเต็มที่ช่วยได้มากจริงๆ ร่างกายได้พักทำให้สุขภาพกายรู้สึกดีขึ้น ลดการป่วย ลดการเครียดสะสมได้ดีเลยค่ะ
 
ทุกวันนี้เลยติดการนอนเร็วตื่นเช้า นอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ถือว่าได้ดูแลสุขภาพร่างกายเบื้องต้นไปด้วยเลยค่ะ
 
ของเพื่อนๆเป็นอย่างไรบ้าง มาแชร์กันนะคะ