กินเวย์โปรตีนแล้ว ต้องออกกำลังกายยังไงมั่งครับ?

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน(ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ) ก็เลยซื้อเวย์โปรตีนมา กะจะให้เพิ่มกล้ามเนื้อสักหน่อยครับ แต่ได้ยินมาว่ากินอย่างเดียวไม่ได้ ต้องออกกำลังกายด้วย ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายยังไงมั่งครับ? ผู้รู้ตอบทีครับ plsss