น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 162 นี่อ้วนไหม??

ตอนนี้เราหนัก 62 สูง 162 อีก 1 เดือนเปิดเทอม ใครมีวิธีทำให้หุ่นลงไวๆภายใน 1 เดือนไหมคะหรือแนะนำอาหารก็ได้ เครียดมากค่ะ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

ส่วนตัวเราเป็นผู้หญิงที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กอาจจะไม่ได้อ้วนถึงขั้นที่ใช้ชีวิตลำบาก แต่ก็มีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ / ไม่มั่นใจรูปลักษณ์ ตอนเรามีประจำเดือนครั้งแรกเรามีประจำเดือนมานานกว่าปกติที่ควรมีมากๆ พอไปพ

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

คือตอนนี้ผมอายุ19แล้วครับ ใกล้จะจับใบดำใบแดงแล้วผมเลยอยากรู้ว่าจะผ่อนผันดีไหมเพราะผมเป็นคนที่ตัวเล็กมากๆ ผมสูง 162 น้ำหนัก 40 เอง ผมถูกสตาฟมาตั้งแต่อายุ15 แล้วไม่เพิ่มหรือลดลงเลยดัชนีมวลกายที่คำนวณก็แ